Figür için mantarların faydaları

0

1374

Makale derecelendirmesi

Kilosunu, görünümünü ve sağlığını izleyen herkes bireysel bir diyet yapar. Figür için mantarlar vücuda zarar vermez, ancak bu, bazı terapötik diyetlerde yasaklanan ağır bir üründür. Meyve gövdeleri ölçülü olarak faydalıdır çünkü çok miktarda vitamin ve mineral içerirler.

Figür için mantarların faydaları

Diyetteki mantarlar

Kilo verirken mantar yiyebilirsiniz, ancak beslenme uzmanları yiyeceklerin kalitesine ve türüne dikkat etmenizi tavsiye eder. Satın alınmış, yapay olarak yetiştirilmiş örnekleri seçmek daha iyidir. Neden? Dış ortamdan gelen minimum miktarda yabancı kirlilik içerirler. Orman türleri ve endüstriyel olarak yetiştirilen mantarlar arasında bir seçim varsa, ikincisini almanız gerekir.

Tıbbi mantar diyeti şu şekilde çalışır:

• Bir ay boyunca haftada 4 kez et yemeği mantar tabağı ile değiştirilir;
• Ürünün temizleyici özelliği (süpürge etkisi) ve düşük kalori içeriği sayesinde vücut daha az yağ alır

5 hafta boyunca denekler, 5 kg fazla kilolarından sadece diyet ayarlamaları yardımıyla kaybederler. Et ürünlerini mantarla değiştirmek, günlük bir miktar enerji almayı ve aç hissetmemeyi mümkün kılar.

Irina Selyutina (Biyolog):

İngiliz beslenme uzmanları tarafından geliştirilenler de dahil olmak üzere birçok diyet, et yerine mantarların kullanılmasını gerektirir. Etkiyi elde etmek için haşlanması, sebzelerle pişirilmesi ve çorba için kullanılması tavsiye edilir. Ancak, yemeklerin sadece taze mantarlardan yapılması gerektiğini vurguluyorlar çünkü kurutulduklarında, suyun uzaklaştırılmasından dolayı daha yüksek kalori içeriğine sahiptirler.

Diyet sırasında, atıştırmalık yerine veya öğün aralarında, açlığınızı gidermek için Tibet süt mantarı ve kombu çasından elde edilen bir içecek içebilirsiniz.

Kağıt hamuru ve kalori içeriğinin bileşimi

Mantarın gövdesi, normal karbonhidratlara, proteinlere ve yağlara ek olarak, yüksek oranda su ve organik asit içerir. Ürün işleniyor çünkü çiğ yenildiğinde proteinin emilmesi daha uzun sürer. Kuzugöbeği folik asit bakımından zengindir ve orman türleri, kitin bileşikleri bakımından zengindir. Onun yüzünden yoğun ve doyurucu. Kompozisyon vitaminleri içerir:

• VE;
• B grubu;
• PP;
• D;
• FROM.

Ayrıca demir, fosfor, bakır, manganez, kükürt, selenyum ve vücut için gerekli maddeler - lesitin, sindirim enzimleri, polisakkaritler içerirler. 100 g ham ürün başına toplam kalori içeriği:

• Petrollerden 22 kcal;
• Orman türlerinde 40 kcal.

Yağlarla ısıl işlem - hayvansal veya bitkisel - bitmiş yemeğin kalori içeriğini artırır.

Evde kilo kaybı için mantarlar kaynatılır, kurutulur. Satın alınan mantarlar bile çiğ olarak yenir. Ayrıca iştah açıcı baharat kullanmadan tuzlanır ve salamura edilirler.

Vücut için faydaları

Orman hediyeleri aşağıdaki organlar ve sistemler için kullanışlıdır:

• A vitamini varlığından dolayı görme için;
• Temizleyici özelliklerinden dolayı gastrointestinal sistem ve karaciğer;
• Dolaşım sistemi, çünkü lesitin kan kolesterol seviyelerini düşürür;
• Bağışıklık, özellikle ilkbahar ve kış aylarında - ARVI ve ARI dönemi;
• Kanser, kalp hastalığı ve tansiyonun önlenmesinde;
• Kadınların üreme sistemi, çünküyüksek seviyelerde folik asit içerirler.

Keskin bir kilo kaybı ile mantarlar vücuttaki besin dengesini geri kazandıracak, stres seviyelerini azaltacaktır. Diyet sırasında, kişi sağlığını riske atmazken, günlük aktiviteler ve sporlar için güç kalacaktır.

Kontrendikasyonlar

Mide-bağırsak problemleri için mantarlar tavsiye edilmez

Mantarların faydalı olmasına rağmen, bazı gruplara onları yememeleri tavsiye edilir. Gastrointestinal sistem hastalıklarında tehlikelidirler: bağırsak ve gastrit dahil ülserler. Tıp tabloları 5, 6, 7'de diyette mantar yiyemezsiniz.

Ancak ürolitiyazis, düşük asitli kardiyovasküler hastalıklar ile ılımlı olarak yenmeleri ve mantar suyunda çorbadan vazgeçmemeleri önerilir. Kendinizi beslenmede aç bırakmak veya sınırlamak yasaktır:

1. Hamile kadın.
2. Çocuklar.
3. Yaşlılara.
4. Anoreksiyalı insanlar.
5. Mide ve bağırsak hastalıklarından muzdarip.

Diyette keskin bir değişiklik yapmadan önce, ciddi hastalıkları dışlamak için testler yapılmalıdır. Tüm ürünleri orman hediyeleriyle değiştiremezsiniz - bu, yeme bozukluklarına ve rahatsızlıklara yol açar.

Mantar türleri

Kilo vermek için kullanılan mantarlar:

1. Yenilebilir poliporlar: Ilıman iklimlerde yaygındır, ağaçların kabuğunda yetişir. Tıbbi özellikleri var. Bu, kilo vermek isteyenler için bir bütçe seçeneğidir.
2. Shiitake (Çin mantarı): kurutulmuş veya haşlanmış olarak tüketilir. Kan kolesterol seviyelerini düşürür, kolleretik etkiye sahiptir. İyileştirici özellikler eski incelemelerde anlatılmıştır.
3. Meitake (Japon mantarı): kilo kaybı için uzun süredir kullanılmaktadır. Vücuttaki hormon seviyesi üzerinde faydalı etkisi olan maddeler içerir. Tam olarak hormonal düzenleme ihlali nedeniyle dolgunluğa neden olan insanlara yardımcı olacaktır.
4. Champignon: en uygun fiyatlı ürünler. Sebzeler ve tahıllarla birlikte herhangi bir biçimde alınırlar. Günlük norm daha yüksektir, çünkü hamurda daha az kitin vardır, mantar vücut tarafından emilmesi daha kolaydır.

Çünkü Diyet yaparken mantar yiyebilirsiniz, pazar bu üründen bir öz içeren kapsüller sunmaktadır. Mantar tedavisi, onları tıbbi amaçlarla kullanan bir yöndür. Ancak kurs sırasında yine de doğru beslenmeye uymanız ve spor yapmanız gerekir.

Her grubun ilaçları için, fazla kiloyla daha etkili bir şekilde mücadele etmeye yardımcı olacak yiyecekler de dahil olmak üzere benzersiz bir diyet önerilir. Kabul kurallarını göz ardı etmek, takviyelerin etkinliğini azaltır ve sonuç olarak, kilo sizinle kalabilir. Maksimum giriş süresi 2 aydır.

Sonuç

Mantar tedavisinin eski zamanlarda icat edildiğine ve özellikle geyşa tarafından vücutlarının bakımında kullanıldığına inanılıyor. Günümüzde, herhangi bir diyet, sağlık durumunun ve ilaçların veya belirli yiyeceklerin dozlarının sürekli olarak izlenmesini gerektirir.