Kurutulmuş pomelonun yararları ve zararları
Kurutulmuş pomelo genellikle dükkanların veya süpermarketlerin raflarında şekerlenmiş meyveler ve kuru meyveler şeklinde bulunur. Böyle bir ürün vücut için faydalıdır, kalorisi yüksek değildir, bu nedenle diyet beslenmesinde kullanılır.
Kurutulmuş pomelonun yararları ve zararları
Kimyasal bileşim
Kurutulmuş pomelo meyveleri, bileşimde yüksek konsantrasyonda karbonhidrat ile karakterize edilir. Çok miktarda C vitamini (askorbik asit) vardır: 100 g meyve başına yaklaşık 10 mg.
Kurutulmuş pomelo birçok A, B ve P vitamini içerir (100 g'da her bir vitaminin yaklaşık 30 mg'ı):
- A vitamini, görmenin korunmasına katkıda bulunur.
- B ve P vitaminleri, bağırsakların ve kemik dokusunun durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Kurutulmuş pomelonun kalori içeriği
Kurutulmuş pomeloda çok az kalori vardır (yaklaşık 90 kcal), bu nedenle doğru beslenme veya diyetle tüketilmesine izin verilir. Düşük kalorili içeriğine rağmen kurutulmuş pomelo meyveleri çok lezzetlidir. Ek olarak, her bir şekerlenmiş meyve parçası vücut için faydalı özelliklerle karakterize edilir.
BJU oranı:
- yaklaşık 0.5 mg protein;
- 0.3 mg yağ.
Karbonhidratlar en çok, yaklaşık 65 mg'dır: taze pomelo parçalarının sıcak şeker şurubu ile işlenmesi ve bu durumda birkaç dakika kaynatılması gerektiğinden yüksek bir seviyeye ulaşılır. Tatlı şurupla beslenir. Figürünüz için endişeleniyorsanız, böyle bir ürünü büyük miktarlarda tüketmemek daha iyidir, ancak günde birkaç parça zararlı olmayacaktır.
Faydalı özellikler
Açıklama, kurutulmuş pomelo dilimlerinin insan vücudu için büyük faydalar sağladığını göstermektedir:
- Dolaşım sisteminin durumunu iyileştirir - bu, kanlarında düşük seviyelerde beyaz kan hücresi veya trombosit bulunanlar için idealdir.
- Kan dolaşım sürecini hızlandırır, kişinin etkinliği artar.
- Beyinde, kurutulmuş kabuğu yedikten sonra pomelo çok daha aktif çalışmaya başlayan faydalı özellikler de belirtilmiştir.
- Sinir sisteminin durumu üzerinde olumlu etkisi vardır. Sinirlilik, uykusuzluk veya artan sinirlilik nöbetlerinden muzdaripseniz, kuru dilimler veya egzotik meyve kabukları yemeye başlayın.
- Kemik dokusunun veya solunum sisteminin durumunu etkiler.
- D vitamini eksikliği, tüberküloz veya zatürreye karşı koruma sağlar.
Kurutulmuş pomelonun faydaları, bağışıklık sistemi üzerindeki etkisinde de belirtilmiştir. Onun sayesinde bağışıklık artar ve bir kişi viral veya mevsimsel hastalıklarla daha az hastalanmaya başlar.
Pomelo toksinleri vücuttan uzaklaştırır
Pomelo metabolizmayı hızlandırır, düzenli kullanım vücuttaki tüm toksinleri ve toksinleri giderir. Pankreas aktif olarak çalışmaya başlar ve bu da diyabet geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olur (genetik yatkınlığınız varsa). Kilo verme sırasında kurutulmuş kabuk, vücuttaki yağ tabakasının parçalanmasını hızlandırır. Sonuç olarak kilo verme süreci çok daha hızlıdır.
Pomelo seçim kuralları
Bir ürünün görünümü, kalitesinden bahseder.
Kaliteli kurutulmuş pomelo meyvesi bir hilal ayına benzemelidir. Dilimler yoğun, yeşil renkte olmalıdır.
Aroma doymuşsa, son kullanma tarihi geçmiştir. Kaliteli bir ürünün kokusu zar zor algılanabilir. Tat - tatlı, hafif asidik notalar, hafif acı ve burukluk açıkça duyulmalıdır.
Kontrendikasyonlar
Ürünü mide veya bağırsak hastalıkları için kullanmamalısınız. Ülser veya gastrit ile kurutulmuş pomelo yiyemezsiniz - askorbik asit varlığından dolayı iltihaplanma süreçleri yoğunlaşır.
Dikkatle, kolesistit veya hepatit için kurutulmuş dilimler kullanılır - hastalığın semptomları yoğunlaşır. Diyabet veya obezite varlığında günde 1 parçadan fazla yememesine izin verilir - ancak bu şekilde vücuda herhangi bir zarar vermez. Aksi takdirde kan şekeri yükselir ve kilo almaya neden olur.
Sonuç
Şekerlenmiş meyveler, taze meyvelerle aynı sağlık yararlarına sahiptir. Kurutulmuş pomelonun kalori içeriği, onu ölçülü olarak doğru beslenme ile diyete sokmanıza izin verir. Yemek pişirmede şeker şurubu kullanıldığı için onlardan uzaklaşmamalısınız. Kullanmadan önce kontrendikasyonlara dikkat etmeniz gerekir.