Hamilelik sırasında pomelo'nun yararları ve zararları
Anne adayının, çoğu meyvelerden aldığı yeterli miktarda vitamine ihtiyacı vardır. Birçok kadının hamilelik sırasında pomelo yemenin mümkün olup olmadığı konusunda bir sorusu vardır.
Hamilelik sırasında pomelo'nun yararları ve zararları
Besin değeri
Pomelo, en büyük narenciye meyvesidir. Bu meyve yüksek C vitamini (askorbik asit) ve A (retinol) içeriği nedeniyle sağlık için faydalıdır.
Pomelo bileşimi:
- kuru madde -% 11'e kadar, protein -% 0,7'ye kadar, yağlar -% 0,3'e kadar, lif -% 0,8'e kadar, kül -% 0,7'ye kadar;
- potasyum - 230 mg, kalsiyum - 25 mg, fosfor - 4 mg, sodyum - 1-2 mg, demir - 0.5 mg, C vitamini - 40 mg, beta-karoten - 25 mg, B1 vitamini -% 0.06, B2 - 0.03 mg B5 - 0.25 mg.
Faydalı özellikler
Hamilelik sırasında, annenin vücudu ve doğmamış çocuk için önemli olan bir besin ve vitamin kompleksi elde etmek için pomelo yemelisiniz.
Hamilelik sırasında pomelo'nun faydalı özellikleri:
- Hamilelik sırasında önemli olan vücudun bağışıklık sisteminin uyarılması ve iyileştirilmesi, çünkü soğuk algınlığı için sınırlı sayıda ilaç kullanılabilir;
- kan basıncı seviyelerini normalleştirir;
- sindirim bezlerinin ve enzimlerin aktivitesini uyararak gastrointestinal sistemin optimal işleyişini teşvik eder;
- kanı aşırı glikoz ve kolesterolden temizler ve susuzluğu giderir;
- erken evrelerde toksikoz semptomlarını hafifletir;
- kırılgan saç ve tırnakları önler, saçı sağlıklı kılar;
- ruh halini iyileştirir, stresli koşulların üstesinden gelir;
- artan verimliliği ve entelektüel aktiviteyi teşvik eder;
- her tür gemiye esneklik kazandırır;
- vücuttaki metabolik süreçleri hızlandırır.
Çocuk için faydaları
Meyve sadece hamile bir kadın için değil, aynı zamanda doğmamış bir çocuk için de faydalıdır, çünkü kas-iskelet sisteminin normal gelişimi için gerekli olan büyük miktarda kalsiyum ve fosfor içerir. Çocuklarda kalsiyum eksikliği ile çeşitli iskelet anomalilerine yol açabilen kemik dokusu ve diş oluşumu ile ilgili sorunlar vardır.
Emzirmenin Faydaları
Emziren bir annenin emzirirken turunçgil yemesine izin verilir (HS), ancak diyeti kademeli olarak ve ancak daha tanıdık meyvelerin verilmesinden sonra değiştirmek gerekir, yani. üç ay sonra. İlk olarak, annenin çocuğun portakallara tepkisini kontrol etmesi ve ardından sadece pomeloyu tanıtması gerekir. Alerji varsa ilk 2-3 saat içinde ortaya çıkacaktır.
Hamile kadınlar için lezzetli tarifler
Salata yapmak için meyveyi kullanın
Hamile kadınlar için pomelo, normal diyete layık bir katkı olacaktır. Menünüzü çeşitlendirmenize yardımcı olacak tonlarca tarif var.
- Pomelo ve fındık salatası. Bunu yapmak için, yeşil marul yaprakları ve kaplamasız narenciye dilimleri, küpler halinde ezilmiş bir kaseye serilir. Birkaç ince dilimlenmiş yeşil salatalık ve soğan yarım halkası da burada kesilir.Kuru tavada kızartılmış 40-50 gr çam fıstığı ilave edilerek salatanın hazırlanması tamamlanır. İstenirse, yemeğe bitkisel yağ veya limon suyu eklenir.
- Kaplan karides salatası. Narenciye dilimleri, kızarmış sedir fıstığı ile karıştırılır. Beş dakika boyunca karides tavada kızartılır ve ardından doğranır. Ardından salataya doğranmış yeşil soğan, nane yaprağı ve greyfurt suyu ilave edilir. Karabiber veya küçük hindistan cevizi iyi baharatlardır.
- Greyfurt ve enginar salatası. Birincisi iyice temizlenir ve hamur çıkar. Enginar birkaç dilim halinde kesilir. Karışık salata ince şeritler halinde kesilir ve sosun hazırlanmasında zeytinyağı, greyfurt suyu, deniz tuzu ve karabiber kullanılır. Tüm malzemeler bir tabağa konur ve terbiye edilir.
- Narenciye ile kırmızı balık. Hamuru pomelodan çıkarılır, daha sonra aynı şey greyfurt için yapılır. Kırmızı balığın eti dilimler halinde kesilir. Tüm malzemeler hafifçe karıştırılır ve bitkisel yağ ve fındık ile tatlandırılır.
Kontrendikasyonlar
Hamilelik sırasında pomelo zararlı olabilir. Diğer tüm turunçgiller gibi, bu meyve de alerjik bir reaksiyona neden olabilir, bu da genellikle ciltte kızarıklık ve kaşıntı şeklinde kendini gösterir. Bu ürüne daha önce alerjiniz olmadıysa, ilk kez hamilelik sırasında olumsuz bir reaksiyon ortaya çıkar. Bu durumda kullanım atılmalıdır.
Özellikle bağırsak, karaciğer, safra kesesi veya mide ve böbrekler gibi gastrointestinal sistem hastalıklarının keşfedilmesi durumunda, meyve yemesi de tavsiye edilmez, çünkü suyu bazen hamile kadınlara zarar verir, hastalıkları şiddetlendirir ve uzun süreli rahatsızlıklara neden olur. Hamileliğin sonlarında pomeloyu terk etmek gerekir, çünkü şişkinlik ve diğer rahatsız edici semptomların ortaya çıkmasına neden olur.
Sonuç
Hamileliğin herhangi bir üç ayında pomelo faydalıdır. Bir kadın için zor bir dönemin seyrini kolaylaştırmaya ve fetal gelişim aşamalarını normalleştirmeye yardımcı olur. Bunun, sindirim sistemi patolojilerinin alerjilerine veya komplikasyonlarına neden olan narenciye olduğunu hatırlamakta fayda var, bu nedenle onu diyete sokmadan önce bir doktora danışmalısınız.