Pomelo kilo vermenize yardımcı olur mu?

0

1266

Makale derecelendirmesi

Sağlıklı beslenme ve diyet, birçokları ilgilendiren konulardır. Kilo vermenize yardımcı olabilecek birçok sağlıklı yiyecek vardır. Kilo kaybı için iyi bir meyve olarak kabul edilir Pomelo. Düşük kalorili içeriğe sahiptir: 100 g'da 38 kcal, protein ve yağların parçalanmasını hızlandırarak erken kilo kaybına katkıda bulunur.

Zayıflama pomelo

Pomelo bileşimi

Pomelo'nun özellikleri birçok yönden greyfurtunkine benzer. İkincisi, beslenme uzmanları tarafından geniş bir vitamin seti içeren en etkili diyet ürünü olarak kabul edilmektedir. Greyfurt gibi Pomela, zengin bir eser element bileşimine sahiptir. Narenciye şunları içerir:

• kalsiyum;
• potasyum;
• fosfor;
• Demir;
• sodyum;
• folik asit;
• vitaminler.

Bu düşük kalorili bir meyvedir, ürünün 100 gramı başına 29-30 kcal vardır. Pomelo diyetler ve oruç günleri için idealdir - ağır protein ve yağların parçalanmasını destekler.

Pomelo'da bulunan maddeler, kötü huylu tümörlerin parçalanmasına katkıda bulunur. Narenciye faydaları:

• yağ yakmak;
• düşük kalorili içerik;
• kısıtlı bir diyet sırasında faydalı etkiler.

Faydalı özellikler

Pomelo kan basıncını dengeler, aterosklerozu önler, bronşiyal astımı hafifletmeye yardımcı olur. Aynı zamanda vücudu gerekli mikro elementlerle doyurur, ruh halini iyileştirir ve verimliliği artırır.

Kilo kaybı için pomelo kullanmanın sırrı, düşük kalorili içeriğe rağmen, aldıktan sonra uzun süreli tokluk hissidir.

Atıştırmalık olarak (açlığı gidermek için) kullanılabilir, tek diyete eklenebilir veya oruç günlerinde yiyebilirsiniz.

Meyve, akşam 6'dan sonra ve geceleri yemek için faydalıdır - vücuda yük getirmez.

Pomelo ile diyetler

Pomelo'yu diyetle almak, sık sık atıştırmalıklar içerir. 5 parçadan fazla yememeleri şartıyla oruç günü de ana besin olarak tüketilir. günlük.

Günde beşten fazla pomelo yemeyin

İki haftalık diyet

Diyet 14 gün için tasarlanmıştır. Menüde balıkların et veya deniz ürünleri ile değiştirilmesine izin verilir.

• ilk kahvaltı - şekersiz ve sütsüz kahve, 100 gr sert peynir, 4 dilim meyve;
• ikinci kahvaltı - sarısız 1 yumurta, 3 narenciye dilimi;
• öğle yemeği - pişmiş veya haşlanmış az yağlı deniz balığı, sebze salatası, ev yapımı mayonez veya zeytinyağı ile terbiye edilmiş;
• ikindi çayı - şekersiz çay, taze (herhangi), yarım narenciye;
• akşam yemeği - yarım tavuk göğsü, sebze salatası, yarım meyve.

Sonuç - diyetin 2 haftasında 2 ila 7 kg alır.

Mono diyet

Bu, 2-3 kg'lık hızlı bir kayıp için tasarlanmış kısa bir diyettir. Önemli bir olaydan önce hızla forma girmek isteyen kadınlara yardım ediyor. Tek diyetler kötüye kullanılmamalı, ayda bir defadan fazla ve 3 günden fazla kullanılmamalıdır.

• 1. gün - sebze çorbası ve 4 meyve;
• 2. gün - tavuk göğsü ve 4 meyve;
• 3. gün - 1 litre kefir ve 3 meyve.

Tavuk eti veya balıkla değiştirilmesine izin verilir. Kefir - az yağlı yoğurt için.

Vejetaryen diyet

Bu, vücudu temizlemek için tasarlanmış 3 günlük katı ve sağlıklı bir diyettir.

• kahvaltı - 1 meyve;
• öğle yemeği - sınırsız buharda pişirilmiş veya çiğ sebzeler;
• öğleden sonra atıştırmalık - meyve salatası, ev yapımı yoğurt, 4 meyve;
• akşam yemeği - şekersiz çay, 1 meyve.

Diyet sırasında genel sağlık durumu kötüleştiyse, kısıtlamalar kaldırılır.

Oruç günü

Bir pomelo için oruç günü, diyetin bileşenlerinden biridir, ancak ana unsur değildir. Mono diyetler 3 günden fazla sürmemelidir.

Oruç günü için 2 kg meyveye ihtiyacınız olacak. Şekersiz çay, su veya meyve suyu alımı ile değiştirilirler.

Sadece narenciye yemesine veya elma, mevsim meyveleri ile seyreltmesine izin verilir.

Oruç günü boyunca vücudun durumu büyük ölçüde kötüleştiyse, biraz yoğurt veya az yağlı yiyecekler yemeye değer.

Kontrendikasyonlar

Pomelo vücuda zarar verebilir.

İlk alımı sınırlı olmalıdır: bu ürün, vücudun tepkisini dikkatlice gözlemleyerek menüye kademeli olarak sokulur. Meyve suistimali şunlara yol açar:

• alerjik reaksiyonlar;
• gastrit ve mide ülserleri;
• kolit;
• hepatit;
• duodenumun artan asitliği;
• ürolitiyazis;
• kabızlık oluşumu.

Sonuç

Diyet pomelo harika bir yağ yakıcıdır. Meyve kilo vermeye yardımcı olur, vücudu mikro elementlerle doyurur. Narenciye hem akşam hem de yatmadan önce iyidir.

Kilo verme sürecini başlatmak için istediğiniz kiloyu belirlemeniz ve uygun diyeti seçmeniz gerekir.

Turunçgillerin kullanımının kontrendikasyonları vardır. Onları aşırı kullanmayın.