Hamilelik sırasında petrol yemek
Her kadın, hamilelik sırasında kendi yeni tat tercihlerini geliştirir. Hayatın bu zor dönemi küçük miktarlarda tüketilmelidir. Anne ve çocuğun sağlığına zarar vermezler.
Hamilelik sırasında petrol yemek
Hamilelik sırasında mantarlar
200 çeşit petrol vardır ve neredeyse tamamı yenir. Basitçe faydalı vitamin ve elementlerle doludurlar. Kuzugöbeği tüm ürünlerle iyi gider, ancak özellikle sebze, balık ve etle iyi gider.
Hamileler için çiğ, salamura veya tuzlanmış petrol yemek (diğer mantarlar gibi) istenmeyen bir durumdur, ancak ürün özellikle seviliyorsa, mağazadan satın almak daha iyidir. Hamilelik sırasında petrol kullanımı da olumlu sonuçlar verir:
- İçerdikleri proteinler ve amino asitler fetüsün gelişimini olumlu yönde etkiler.
- D vitamini, kas-iskelet sisteminin işleyişini iyileştirir.
- Kadınlar için "pozisyonda" mantarlar, vücudun kolayca emilen faydalı maddelerle doldurulmasına yardımcı olacaktır.
- Ürünün bir parçası olan potasyum ve sodyum, kalbin, beynin işleyişini iyileştirir ve kaygıyı giderir.
Petrol yemek
Hamileler için kuzugöbeği düşük kalorilidir ve kolayca sindirilebilir. Bu dönemde figürü takip eden kadınlar için uygundur çünkü sindirim sistemini zorlamayın. Genellikle etle karşılaştırılırlar.
Üründeki faydalı maddeler, kardiyovasküler sistemin ve anne adayının ve fetüsün tüm organlarının işleyişini iyileştirir. Hamile kadınlar sadece küçük miktarlarda petrol yemelidir.
Irina Selyutina (Biyolog):
Kuzugöbeği, yaklaşık% 85 su ve normal bir meyve için gerekli olan bir dizi vitamin ve mineral içerir. Diyet lifi, hamilelik sırasında ortaya çıkan kabızlık ile savaşmanıza izin verir. Ana yemek olarak veya çorba, güveç, julienne'de bir bileşen olarak 100 g petrol tüketirseniz, hamile anne gerekli tüm elementleri ve mineralleri tam bir yelpazede alabilecektir. Ek olarak, mantarlar hafızayı geliştirmeye ve yorgunluğu gidermeye yardımcı olur. Bununla birlikte, kesin bir "ama" vardır: Haftada sadece 2 kez ve bu ürüne alerjik bir reaksiyon olmadığında mantarları yiyebilirsiniz. Bir mağazadan mantar alırken, ideal ürünün ağırlıkla değil, kaplarda paketleneceğini unutmayın.
Hamile kadınlar tarafından mantar kullanımına karşı da kontrendikasyonlar vardır. Mide problemleri ve ürün intoleransı için yasaklanmıştır. Haşlanmış ve kızartılmış mantarların yemesine izin verilir. Ürünü tükettikten sonra rahatsızlık veya alerji başlarsa, onu diyetten çıkarmak daha iyidir.
Uyarılar
Mantarlar doğru pişirilmediğinde hamilelikte kadının sağlığına zararlıdır. Bir ürünü pişirmenin kendi incelikleri ve kuralları vardır. Pişirmeye başlamadan önce mantarlar dikkatlice ayıklanır ve çürümüş ve küflenmiş olarak atılır.
Hamilelik sırasında küspe dikkatli kullanılmalıdır.Pişirme işlemi bozulursa, meyve gövdeleri bu tür gerekli faydalı özellikleri kaybeder.
Hamile kadınlar, ancak basit kurallara uyulursa, mantar mantarı yiyebilirler:
- koyulaşan ve küflenen ürünler pişirilemez;
- hamile kadınlar için turşu, kurutulmuş veya konserve mantarlar yasaktır, ödemlere neden olurlar;
- mantar çorbalarının pişirilmesi veya sindirimi kolay yemeklerin pişirilmesi önerilir;
- ürün yalnızca süpermarketlerde satın alınır;
- iyi yıkandı;
- yavaş yavaş diyete dahil edilir.
Mantar tarifleri
Mantar yemeklerini hazırlamak kolaydır
Hamilelik sırasında çeşitli şekillerde petrol pişirebilirsiniz. Önce mantarlar yıkanır ve soyulur. Ardından 20 dakika kaynatın ve tekrar durulayın. Bebek bekleyen kadınlar için petrol yapmak için birkaç basit tarif var.
Bir tencerede mantarlı patates
Bir pot için ihtiyacınız olacak:
- patatesler - 3 adet;
- havuç - 1 adet;
- soğan - 1 adet;
- haşlanmış mantarlar - 60 g;
- ayçiçek yağı - 1 yemek kaşığı;
- 200 ml su.
Hazırlama yöntemi: tüm ürünleri yıkayın, patatesleri küpler halinde kesin, mantarı dilimler halinde kesin, soğanı ince ince doğrayın ve havuçları kaba bir rende üzerine rendeleyin. Fazla pişirmek için soğan, havuç ve yağ gerekir. Önce soğanları bir tavada kızarana kadar kavurun, ardından havuçları ekleyin. Bir tencereye patates, mantar, kızartma koyarlar ve her şeyi suyla doldururlar. Çanak fırında 180 ° C sıcaklıkta yaklaşık 30-40 dakika pişirilir.
Mantar şiş üzerinde şiş kebap
Yemek pişirmek için aşağıdakilere ihtiyacınız olacak:
- mantarlar - 200 g;
- bitkisel yağ - 10 g;
- soya sosu - 1 çay kaşığı (takdirine bağlı olarak);
- bir diş sarımsak - 1 adet;
- mayonez - 1 çay kaşığı;
- limon suyu - 2-3 damla.
Hazırlama yöntemi: mantarları yıkayın, soyun, 15 dakika kaynatın ve tekrar durulayın. Diğer tüm ürünleri karıştırın ve turşusu yapın. Petrolleri marine ete dökün, karıştırın, folyo veya film ile kapatıp 4-6 saat bekletin, sonra elde edilen kebabı şişlerin üzerine dizip 15 dakika kızartın. Bitmiş yemeği ekşi krema veya sarımsak sosu ile servis edin.
Sonuç
Hamile kadınlar, uygun şekilde hazırlanırlarsa petrol kullanabilir. Mantarların temiz, toksik olmaması ve hayatının bu döneminde bir kadının durumunun tüm gereklilikleri dikkate alınarak pişirilmesi önemlidir. Bu tür mantarlar, hamile annenin diyetini çeşitlendirecek, vücudunu faydalı bileşenlerle dolduracaktır. Mantarlar karın ağrısına, rahatsızlığa, ağırlığa ve diğer sorunlara neden oluyorsa, onları reddetmek daha iyidir. Makul dozlarda mantarlar, protein diyetinin bileşenleri için mükemmel bir seçenektir. Hamile kadınlar için herhangi bir yemek hazırlamadan önce mantarları en az 30 dakika kaynatın.
