Portakalın hamilelikteki yararları ve zararları
Hamile bir kadın doğru beslenmeye uymalı ve doğru miktarda vitamin almalıdır, bu nedenle hamilelik sırasında portakal diyette bulunmalıdır. Alerjiye neden olmamak için küçük miktarlarda tüketilirler.
Portakalın hamilelikteki yararları ve zararları
Portakalın faydaları
Hamilelikte turunçgiller kadın vücuduna muazzam faydalar sağlar.
- Hamileliğin erken döneminde portakal yiyen bir kadın, bağışıklık sistemini güçlendirerek onu soğuk algınlığı ve viral hastalıklardan koruyacaktır. Bu faydalı özellik, bileşimdeki askorbik asit varlığından kaynaklanmaktadır.
- Erken dönemdeki mandalina ve portakallar 1. trimesterde vücuda iyi gelir. Bu meyveler genel sağlık üzerinde olumlu etkisi olan folik asit içerir.
- Hamilelikte mandalina ve portakal kullanımı vücudu P, B ve A vitaminleri ile doyurur.
Turunçgillerin bileşimi, çok miktarda yararlı mikro ve makro element içerir - bu, faydalarını açıklar. Lif varlığı nedeniyle portakallar fetüse kan akışını iyileştirir ve erken aşamalarda mide ekşimesini hafifletir.
Hamilelikte her gün portakal yemek kan basıncını düşürür, metabolizmayı iyileştirir ve mide asiditesini artırır. Turunçgiller erken dönemlerde plasentanın pul pul dökülme riskini azaltabilir. Bileşiminde C vitamini içeren meyveler, toksikoz nöbetlerini azaltır ve fetal kusur gelişme riskini azaltır.
Farklı zamanlarda kullanın
1. trimesterde hamilelik sırasında portakal yemek gereklidir - bu embriyo gelişim sürecini iyileştirecektir.
2. trimesterden itibaren yavaş yavaş bu üründen vazgeçmeye değer. Gebeliğin 20. haftasından itibaren çocuk alerjik reaksiyonlarla ilişkili bağışıklık oluşturmaya başlar.
Hamile kadınlar 3. trimesterde portakal yerse, doğmamış çocuk diyatezi yaşayabilir.
Kontrendikasyonlar
Portakal alerjiye neden olur
Hamilelikte portakalın aşırı kullanımı alerji ile doludur. Bu meyve yüksek derecede alerjenik gıdalara aittir, fetüste bile alerjiye neden olabilir.
Hamilelik sırasında portakal istiyorsanız, küçük miktarlarda yemesine izin verilir. Rahatsızlık hissederseniz (alt karın bölgesinde ağrı veya mide ekşimesi), bu ürünü atmalısınız. Mide ülseri, gastrit veya karaciğer hastalığı olanların ürünü yemesi yasaktır.
Gerçekten isteseniz bile, 3. trimesterde kullanımdan vazgeçmeye değer. Doğum yapmadan birkaç ay önce vücudunuz doğal olarak A vitamini oluşturmalıdır. Bu, dokuların esnekliğini önemli ölçüde artıracak ve emeğiniz daha hızlı ve yırtılmadan ilerleyecektir. Bu, daha hızlı iyileşmenize ve forma girmenize yardımcı olacaktır.
Kullanım önerileri
Hamilelik sırasında en uygun portakal miktarı günde 2'den fazla değildir. 120 gr'dan ağır büyük bir meyve satın almanız durumunda, kendinizi günde 1 parça ile sınırlamalısınız.
Bu ürünlerin yüksek konsantrasyonda karbonhidrat içermesi nedeniyle, hamile kadınlar bunları dikkatli kullanmalıdır. Karbonhidratlar aşırı kiloya katkıda bulunur ve bu da zor doğumlara neden olur. Tüm karbonhidratların yatmadan önce işlenmesi için meyveleri öğleden sonra yememelisiniz.
Kağıt hamuru organik asit içeriği ile karakterizedir. Tuhaflıkları, diş minesini tahrip edebilmeleri gerçeğinde yatmaktadır. Meyveyi yedikten sonra ağzınızı ılık suyla çalkalamalısınız.
Sonuç
Hamilelik sırasında diyeti dikkatlice izlemelisiniz - ürünlerin faydaları her zaman haklı değildir. Bir kadının tüm vitamin ve mineralleri alması gerektiği gerçeğine rağmen, diyetini dikkatlice izlemelidir. Hamilelik sırasında aşırı portakal yemek alerjiye veya mide asiditesine neden olabilir. Bu tür beslenme, çocuğun sağlığını tehlikeye atmaktadır.