Portakal için yararlı ve zararlı olan nedir
Tüm turunçgillerin egzotik bir tadı vardır, ancak limon, greyfurt, pomelos ve mandalina arasında portakal kültürü özel bir yere sahiptir. Bu meyve kışın evimize sık sık misafir oluyor ve ondan gelen taze meyve suyu yazın vazgeçilmez bir içecektir. Turuncu, ölçülü bir şekilde kullanırsanız ve kontrendikasyonlara dikkat ederseniz, insan vücudu için iyidir.
Portakalın yararları ve zararları
Kompozisyon
Portakalın faydaları zengin bileşimine dayanır. Büyük bir meyve, bir kişinin ihtiyaç duyduğu günlük C vitamini miktarını içerir. Bu vitamin, vücuttaki metabolik süreçlerde aktif bir katılımcıdır, iyi bir bağışıklık garantisi, serbest radikallere karşı bir savaşçıdır. Kolajen üretimi ve demirin emilmesi, eklemlerin sağlığı ve yaralı dokuların onarımı için gereklidir. Ayrıca turunçgiller B, A, D, PP gruplarının vitaminlerini içerir.
Diyet lifi bolluğu normal sindirime katkıda bulunur ve size tokluk hissi verir. Fruktoz canlanır, aktif zihinsel aktivite ve fiziksel efordan sonra enerji kaybını geri kazandırır. Zengin bir eser element seti (kalsiyum, demir, fosfor, magnezyum, potasyum, sodyum) vücudun beslenmesine ve korunmasına, sinir sisteminin normal işleyişine, sağlığı, gençliği ve canlılığı korumaya katkıda bulunur.
Faydalı özellikler
Portakalın faydaları, iyileştirici özellikleri ve birçok hastalığın önlenmesini sağlama yeteneği ile doğrulanmaktadır. Doktorlar kanserden, kalp hastalıklarından, viral hastalıklardan kaçınmak için bu meyveleri yemeyi tavsiye ediyor. Ayrıca turunçgiller kan basıncını ve kötü kolesterol seviyesini düşürür. Yiyeceklerde düzenli kullanımları felç ve kalp krizi riskini azaltır. A, C vitamini ve karotenoid maddeler, göz hastalıklarına karşı profilaksi görevi görür ve görüşü iyileştirir.
Portakal, erkeklerin ve kadınların cinsel işlevi için iyidir, sağlıklı yavruların oluşmasını sağlar. Düzenli olarak hipovitaminozis, iskorbüt, metabolik bozukluklarla tüketilir. Portakalın faydalı özellikleri gut, hemoroit, bademcik iltihabı ve sinir sistemi hastalıklarının tedavisinde yardımcı olur.
Yaralanma ve kırıklardan hızlı bir şekilde kurtulmak için bu meyvenin tüketilmesi tavsiye edilir. Portakal kabızlığa faydalıdır, bağırsakları temizler, kan kalitesini iyileştirir.
Yorgun, uykulu veya yorgun hissetmek, bir Portakal yemek yeterlidir - canlılık ve verimlilik hemen geri dönecektir.
Kontrendikasyonlar
Portakal meyvelerinin yararları ve zararları büyük ölçüde tüketilmelerinin ölçülü olmasına bağlıdır. Bazen diyetteki fazla meyve ishal, hipervitaminoz, mide ekşimesi ve hatta obeziteye yol açar.
Pankreatit, gastrit, mide ülseri, akut bağırsak hastalıkları olan portakalları yiyemezsiniz. Diabetes mellitusta dikkatli olunmalıdır: ölçülü olarak, bu ürün kullanışlıdır, ancak onu tüketirken, kan şekeri seviyelerindeki değişikliği dikkatlice izleyin. Portakal kontrendikasyonları, turunçgillere karşı alerjik reaksiyonlara yatkın kişiler için de geçerlidir.
Daha iyi koruma için narenciye kabukları bazen kimyasallarla işlenir, bu nedenle kullanmadan önce iyice yıkanmalı ve temizlenmelidir. Zehirli kabuk vücuda girerse, sindirim bozukluğu ve ciddi zehirlenme mümkündür.
Meyvenin kabuğunun birçok faydalı madde içermesine rağmen, sadece meyvenin çevre dostu ve saflığına tam bir güvenle tüketilmesi gerekir.
Zayıflama
Meyve yağ yakmaya yardımcı olur
Portakalın faydalı özellikleri, sağlığınıza ve iyiliğinize zarar vermeden kilo vermenize yardımcı olur. Bu meyvenin kalori içeriği düşüktür: 100 g ürün başına 40-45 kcal.
Bir orta boy portakal 60-70 kcal, 100 ml taze sıkılmış meyve suyu 45-60 kcal içerir.
Zengin vitamin bileşimi, vücudun tükenmesini ve bağışıklığın bozulmasını önlemenizi sağlar, diyet sırasında canlılığı ve performansı korumaya yardımcı olur.
Lif bolluğu dolgunluk hissi yaratır ve bağırsakların temizlenmesine yardımcı olur. B vitaminleri sinir sistemini dengeler ve diyet aksaklıklarının önlenmesine yardımcı olur. Hızlı kilo vermenin en iyi yolu, diyetinizdeki tatlıları portakal ile ve tatlı çayı bir bardak taze sıkılmış portakal suyu ile değiştirmektir. Ayrıca yemekler arasında ferahlatıcı, düşük kalorili bir atıştırmalık için harika bir seçimdir.
Güzellik için
Portakalın cilt durumunu iyileştirme özellikleri neredeyse sihirli. İçerdiği C vitamini kolajen üretimini destekler ve cildi ultraviyole ışınlarından korur. Ürünün içeriğinde bulunan beta-karoten ve antioksidanlar yaşlanma sürecini engeller. Portakal özleri kozmetikte başarıyla kullanılmaktadır. Bu meyve, cildi iltihaplı iltihaplardan, yaralardan, alerjik lekelerden ve kızarıklıklardan tedavi etmek için faydalıdır. Buna dayalı fonlar, kırışıklıkları gidermek, elastikiyeti ve sağlıklı görünen cildi geri kazandırmak için kullanılır.
Nasıl başvurulur
Kullanmanın en kolay yolu, yüzünüzü portakal dilimi ile silmek, ardından yüzünüzü ılık suyla yıkamaktır. Banyo yaparken meyvenin lezzetini veya kabuklarını banyoya eklemek faydalıdır (bundan önce kabuk iyice yıkanmalıdır). Yüzün cildini beyazlatmak için rendelenmiş kabuğu sütle karıştırılarak 20-30 dakika maske olarak sürülür. Kozmetologlar, kuru kabuğun çay gibi demlenmesini ve et suyunu saçınızı durulamak, banyo yapmak ve yüzünüzü yıkamak için (sabah ve gece) kullanmanızı önerir.
Faydalı ipuçları
Meyveyi yedikten sonra olumsuz sonuçlardan kaçınmak ve maksimum fayda sağlamak için bir takım kurallara uymalısınız.
- Portakal çukurları özellikle faydalıdır: kanserin yanı sıra mantar enfeksiyonlarının önlenmesine ve tedavisine katkıda bulunan maddeler içerirler. Tohumun önceden ezilmesi verimini artırır. (Aşırı durumlarda tohum basitçe kemirilebilir).
- Narenciye kabukları genellikle insanlara zararlı olan balmumu ile ovulur. Ondan kurtulmak için meyveyi iyice yıkayın ve çeyrek saat tuzlu suya koyun.
- Geleneksel tıp, kan damarlarını temizlemek için portakal, fındık ve baldan bir çare almayı önerir. Meyveler ve kuruyemişler doğranır ve balla karıştırılır, ardından günde 3 defa yemeklerden önce 1 kaşık alınır.
- Narenciye suyu insan diş minesini tahrip eder ve çürük riskini artırır. Meyve veya meyve suyu tükettikten sonra ağzınızı iyice çalkaladığınızdan emin olun.
- Narenciye esansiyel yağının tıbbi ve kozmetik özelliklerine rağmen, sıcak güneşli günlerde kullanılmaması daha iyidir, aksi takdirde yüz derisi yanar.
Sonuç
Portakal sadece lezzetli bir tatlı değil, aynı zamanda hastalıklarla mücadele için de faydalı bir çare. Egzotik meyve uyum kazanmaya, gençliği ve güzelliği korumaya yardımcı olur. Oran duygusu ve tıbbi kontrendikasyonlar gözlenmezse, bu meyve sağlığa ve iyiliğe zarar verebilir.