Elma suyunun yararlı özellikleri ve zararları
Çoğumuz ev yapımı elma suyu içmekten hoşlanırız. Karbonhidratlar, fruktoz, glikoz, yağlar, proteinler, B vitaminleri, C, E, PP, P vitaminleri ve çok miktarda mineral içerir. Genellikle sağlık sistemlerinde ve diyetlerde kullanılır. sadece 47 kcal içerir ve gerçek bir faydalı madde deposu olur.
Elma suyunun yararlı özellikleri ve zararları
Kadınlar için faydalar
Bu, en kolay bulunabilen ve en yaygın kullanılan meyve suyu türüdür. Elma suyunun faydalı özellikleri herkes için geçerlidir ancak kadınları sevdiren ve günlük diyetlerine getiren özel nitelikleri vardır.
İçerdiği elementler hem iyileşme döneminde zayıflamış bir organizma hem de gücü korumak için idealdir. Pektin bakımından zengin bileşimi sayesinde yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olur.
Flavonoidler, diabetes mellitusta pankreasın durumunu iyileştiren glisemik indeksi azaltır.
Elma suyunun kadınlar için faydaları şu şekildedir:
- gerginlik, stres, sinir bozukluklarının üstesinden gelmeye yardımcı olur, depresyondan korur;
- aneminin önlenmesi için kullanılır (hemoglobin seviyesini yükseltir), adet sırasında kan oluşum sürecini düzenler;
- dişler, tırnaklar, saçlar, cilt üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir;
- bağışıklığı geri yükler;
- kanserin önlenmesi için kullanılır;
- kırılgan saçları durdurur ve parlamasını sağlayarak büyümesini hızlandırır;
- aterosklerozun tezahürleriyle savaşır;
- kılcal damarların, damarların ve arterlerin esnekliğini arttırır;
- Alzheimer hastalığını ve sklerozu önlemeye yardımcı olur;
- hamilelik sırasında, bir kadının toksikoz semptomlarını azaltmasına yardımcı olur;
- çocuk taşırken, vücuda anne ve fetüs için gerekli olan vitamin ve mineralleri sağlamak için taze elma suyu içerler;
- şişliği giderir ve bağırsak fonksiyonunu normalleştirir;
- yeşil elma çeşitlerinden elde edilen meyve suyu kan basıncını düşürmeye yardımcı olur;
- kilo verme sırasında fiziksel aktiviteye ek olarak hizmet eder, çünkü eğitimden sonra vücuda gerekli pektinleri sağlar.
Sindirimi iyileştirerek ve böylece gıda emiliminin kalitesini artırarak, meyve suyu kullanımı kademeli bir kilo kaybına katkıda bulunur. Unutmayın, vücut için en faydalı olanı, taze meyvelerden bir meyve sıkacağı ile yapılan doğal bir ev yapımı içeceğin kullanılmasıdır.
Hamile kadınların elma suyunu şu şekilde kullanması faydalıdır:
- 1: 1 oranında suyla seyreltmek;
- yeşil elmalardan sıkılmış, şekersiz;
- 100 ml'lik 2-3 dozda.
Bebeklerin bağırsaklarının 3 aya kadar bozulmaması için anne evde hazırladığı taze bir içecek tüketmelidir. Yetişkinlerde meyve suyunun hafif bir müshil etkisi olabilir.
Erkekler için faydalar
İnsanlar her gün 2 elma tüketen bir kişinin tıbbi bakıma ihtiyacı olmadığını söylüyor. Ev yapımı elma suyunun düzenli kullanımıyla, erkekler aşağıdaki organlar ve sistemler üzerindeki olumlu etkisini gözlemler:
- kardiyovasküler sistem - kalp hastalığını önlemek için her sabah yarım bardak meyve suyu içmek uygulanır, çünkü erkekler onlara kadınlardan daha sık maruz kalıyor;
- vücuttaki hormon dengesinin düzenlenmesi nedeniyle güç;
- meni kalitesini artırır;
- kas-iskelet sistemi, çünkü kemikleri güçlendirir;
- bağışıklığı geliştirir ve kanseri önler;
- böbrek iltihabını giderir;
- verimliliği, dayanıklılığı artırır;
- solunum sistemi, astım gelişimini engelliyor.
Meyve suyu bağışıklığı artırır
Elma suyu, sigara kullanımı, radyasyona maruz kalma ve ilaç alırken vücutta biriken toksik ve kimyasal elementleri giderebilir. Yukarıda listelenen faydalı değişiklikleri elde etmek için taze doğal elma içmelisiniz.
Çocuklar için faydalar
Çocuklar elma suyuna bayılacak. İçecek, büyüyen vücuda birçok fayda sağlayacaktır:
- soğuk algınlığı ve akut solunum yolu viral enfeksiyonları mevsiminde önemli olan bağışıklık sistemini güçlendirir;
- hemoglobin seviyesini artıracak ve aneminin gelişmesini önleyecektir;
- iştahı artırmak;
- vücuttaki metabolizmayı hızlandıracak;
- beyni uyaracak.
Bebeğinizi yaşamın 6. ayından itibaren küçük porsiyonlardan başlayarak yavaş yavaş içkiye alıştırabilirsiniz. Allerjik olmayan yeşil elma çeşitlerinden soyulmuş taze sıkılmış meyve suları ile menüye kırıntıların eklenmesi tavsiye edilir. Bir meyve sıkacağı kullanarak pişirmeniz gerekir.
Yeni ürünün vücut tarafından özümsenmesini ve sindirim sisteminin meyve suyuna hızlı adaptasyonunu kolaylaştırmak için 2: 1 oranında su ile seyreltilmelidir. Daha sonra bebeğin ona uyum sağladığından emin olursanız 1: 1 oranında taze meyve suyu üretebilirsiniz. Çocuk 5 yaşına gelene kadar bu oranın gözlemlenmesi tavsiye edilir.
Günlük taze meyve suyu oranları:
- 2-3 yıl - 30 ml'ye kadar;
- 7 yıla kadar - 100 ml;
- 14-200 ml'ye kadar;
- daha eski - 0,5 litreye kadar.
Alerji semptomları
Bebeğin diyetinde elma suyunun kullanılmasının hem yararlı özellikleri hem de kontrendikasyonları ebeveynler tarafından iyi bilinmelidir. Bu genellikle bir çocuk menüsüne sunulan ilk üründür. Alerjilerin semptomlarını bilmelisiniz (ortaya çıkarsa, tamamlayıcı yiyecekleri diyetten çıkarmanız ve bir doktora danışmanız gerekir):
- boynun arkasındaki kızarıklık;
- yanakların kızarıklığı;
- küçük bir kızarıklık nedeniyle karın bölgesinde cildin pürüzlülüğü;
- 37,5 dereceye kadar sıcaklıkta bir artış;
- hiperhidroz (terleme);
- ellerde ve yüzde tahriş;
- ağızda küçük kırmızımsı lekeler ve nazolabial üçgen.
Kontrendikasyonlar ve zarar
Doğal meyve suyu zararsızdır
İnsanlar genellikle elma suyunun insan vücudu üzerindeki olası olumsuz etkilerini düşünür. Yapılandırılmış bir içecek olan doğal taze sıkılmış taze meyve suyu, bağırsaklar tarafından tamamen emilir, zarar vermez ve alerji yapmaz.
Sadece meyvenin aromasını hissetmeye değil, aynı zamanda vücudu temizlemeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir. İstisnasız sindirim ve dolaşım sisteminin tüm alanlarında faydalı bir etkiye sahiptir.
Meyve suyunun doğru kullanımı, gücün geri kazanılmasına, metabolizmanın iyileştirilmesine ve yağ katmanlarının parçalanmasının uyarılmasına yardımcı olur.
Elma suyu kullanmanın faydaları harika olsa da sağlığınız için zararlı olabilir:
- 1. derece diabetes mellitustan muzdarip insanlar şekersiz çeşitlerden meyve suyu içebilirler, çünkü daha az fruktoz ve glikoz içerir;
- almadan önce, gastrointestinal sistemin yüksek asitliği durumunda doktorunuza danışmanız gerekir;
- yaşamın ilk altı ayında çocuklar için diyete dahil edilmemelidir;
- elma yerken alerjik reaksiyonları olan kişiler için içilmesi kontrendikedir;
- Kalıcı hastalıklarla içilen aşırı miktarda elma suyu, hastalıkların şiddetlenmesine neden olabilir (özellikle bu, hepatit, kolesistit, bağırsak ve mide hastalıkları olan kişiler için hatırlanmalıdır).
İçeceğin yararlılığını umarak açıklanan kontrendikasyonları görmezden gelirseniz, aşağıdaki yan etkiler mümkündür:
- akut ishal;
- karın ağrısı;
- mide bulantısı ve kusma.
Vücudu iyileştirmek için 1 yemek kaşığı alın. 1.5-2 ay boyunca günde. Ama bir seferde içilen elma suyunu fazla kullanmayın, çünkü bu, pankreasın işleyişini olumsuz etkiler.
Meyve suyuna aşırı bağımlılık, karın bölgesinde ağırlık hissi, şişkinlik, sindirim organlarının mukoza zarının tahriş olmasına neden olabilir.
Diş minesine zarar vermemek için içeceği içtikten sonra bir tüple içmeli veya ağzınızı su ile çalkalamalısınız. Ancak bunun için herhangi bir kontrendikasyonunuz yoksa, kendinizi meyve suyunu inkar etmeyin. Nitekim, bir meyve sıkacağı kullanılarak seçilmiş elmalardan sıkılmış bu içeceğin bir bardağı 20'den fazla eser element içerir.
Vücut için gerekli ve sağlığa faydalı tüm maddelerin elde edilmesi için bütçe seçeneğidir.