Yeşil ve kırmızı elmanın faydaları
Modern uygun fiyatlı ve lezzetli meyve çeşitliliği asla şaşırtmaz. Çocukluktan arkadaşlara olan aşk, vitamin bakımından zengin lezzetli elmalar değişmeden kalır. Meyveler çeşitli renklerde gelir. Birçok insan yeşil elmanın mı yoksa kırmızı elmanın mı daha sağlıklı olduğunu merak eder.
Yeşil ve kırmızı elmanın faydaları
Elmalar arasındaki fark
Elma, yılın herhangi bir zamanında en popüler vitamin kaynağıdır. neredeyse tüm yıl boyunca saklanabilirler. Çinli araştırmacılar, bu meyvelerin şu eser elementleri içerdiğini bulmuşlardır: demir, magnezyum, potasyum ve kalsiyum.
Lif bakımından zengindirler ve vücudun günlük askorbik asit ihtiyacını karşılayabilirler. Sulu elmalar, yüksek su içeriği nedeniyle çeşidine bağlı olarak yaklaşık% 80-85 oranında susuzluğu giderir ve açlığı kolayca ve uzun süre giderir.
İlk bakışta, farklı çeşitlerdeki elmalar arasında önemli bir fark yokmuş gibi görünebilir, ancak durum böyle değil. Yeşillerin şeker oranı düşüktür, bu da kalori içeriğini azaltır. Bu, özellikle yediğiniz karbonhidrat miktarını izliyorsanız önemlidir.
Başka hiçbir ürün kırmızı meyveler kadar demir içermez, onlara bu kadar parlak bir gölge veren budur. Meyvelerden ve meyvelerden elde edilen demir vücut tarafından daha kolay emilir ve hemoglobin seviyelerini yükseltir.
Yeşil ve sarı elmalar tükenmez bir askorbik asit kaynağıdır. Genellikle soğuk algınlığı ile savaşmak ve bağışıklığı artırmak için ilaçlarda kullanılırlar.
Yeşil elmanın faydaları
Kışın her birimiz, hafif düzeyde vitamin eksikliğine ve daha ileri vakalarda iskorbüt hastalığına neden olabilecek ciddi bir vitamin eksikliği yaşarız. Herkes yeşil ürünleri alamaz: salatalık, Brüksel lahanası, taze bezelye. Bu hastalıkları önleyen beta-karoten bakımından yüksektirler.
Yeşil elma, hastalıkların önlenmesi ve tedavisi için çeşitli yöntemler için yaygın olarak kullanılmaktadır, çünkü bunlar:
- mide için yağlı ve ağır yiyeceklerin sindirimini hızlandırır;
- çürük ilaçlarına ucuz bir alternatiftir;
- asidik ortamı stabilize eder;
- vücutta yüksek şeker seviyesine sahip veya şeker hastaları için birkaç tedaviden biridir;
- quercetin sayesinde performansı artırın.
Dünyanın dört bir yanındaki beslenme uzmanları, günde bir orta boy meyve yemenin uykunuzu iyileştirebileceğini, hatta cilt tonunuzu iyileştirebileceğini ve kilo verebileceğini iddia ediyor. İşin sırrı, sindirim sistemini normalleştiren, yeşil meyvenin ana avantajı olan karaciğerden toksinleri uzaklaştıran enzimlerde yatmaktadır.
Harici kullanımlarını göz ardı etmeyin: yüze, ellere ve boyuna uygulanan yulaf ezmesi, ölü dokunun gençleşmesini ve pul pul dökülmesini destekler ve elma suyu tırnak plağını beyazlatır ve kütikülü yumuşatır.
Popüler saç maskesi tarifi: Hamur posası 2 orta boy elma, 1 yemek kaşığı gerekir. l. zeytinyağı ve 1 yumurta sarısı. Bu karışımı köklere uyguluyoruz, başımızı ılık bir havluyla sarıyoruz ve 40 dakika sonra. yıkayıp temizlemek.
Kırmızı elmanın faydaları
Kırmızı elmalar sağlıksız olabilir
Kırmızı, yüksek demir içeriğinin bir işaretidir ve ne kadar parlak ve zengin olursa, tüketimden o kadar fazla besin elde edebilirsiniz. Stres, kötü çevre koşulları, sinir çalışması, aşırı yemek, kalp ve sinir sistemi hastalıklarının ana nedenleridir.
Kendinizi% 100 korumak imkansızdır ancak diyetinize kırmızı meyveler dahil ederseniz riski en aza indirebilirsiniz. Kırmızı meyvelerin kabuğunda bulunan flavonoidler, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir ve polifenoller, yıllarca vücudunuzun hücrelerinde biriken toksinleri uzaklaştırır. Sonuç sağlıklı iç organlar ve deridir.
Bu kadar çok sayıda olumlu gerçekte, kullanım için bazı kontrendikasyonlar vardır. Kırmızı elmalar yenemez:
- hamile ve emziren kadınlar;
- diabetes mellituslu insanlar;
- küçük çocuklar;
- alerjik reaksiyonlara eğilimli insanlar;
- yüksek hemoglobin seviyeleri olan hastalar.
Kırmızı "devler" Kızıl Şef'in dikkatini çekmeyin. Sulu ve yumuşak meyveleri en sofistike gurmeleri bile etkileyecektir. Amatör bahçıvanlar bu çeşitliliğe uzun zamandır dikkat çekiyorlar ve arazilerinde yetiştirmekten mutluluk duyuyorlar.
Bu ağacın meyveleri, yeni hasat döneminin başlangıcına kadar özelliklerini iyi korur. İhtiyacınız olan tek şey, onları saklarken sabır ve özen.
Çıktı
Yeşil veya kırmızı elmaları seçmek kişisel bir konudur. Vücudun bireysel özelliklerini ve zevk tercihlerinizi hesaba katın, vücudunuz eksik olanı seçer, sadece dinleyin, direnmeyin ve ölçülü bir şekilde yemek yemeyin.
Dengeli bir meyve alımı, ideal bir diyetin anahtarıdır. İnkar edilemez gerçek şu ki, herhangi bir yiyeceğin, hatta en yararlı yiyeceğin kötüye kullanılması bir kişiye iyi bir şey getirmeyecektir.