Havuç suyunun yararları ve zararları

0

962

Makale derecelendirmesi

Havuç suyunun yararları ve zararları, insan vücudunun sebzenin bileşimine verdiği bireysel tepkiye bağlı olarak ortaya çıkabilir. Havuç metabolizma üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, ancak kötüye kullanım, bağışıklık sistemi ve gastrointestinal sistem için istenmeyen sonuçlara yol açabilir.

Havuç suyunun yararları ve zararları

Havuç suyunun bileşimi

Havuç suyunun bileşimi, çeşitli vitaminler ve makro besinler ile karakterizedir:

1. Vitaminler - A, B1, B2, C, E, PP. En yüksek A vitamini konsantrasyonu ve öncüsü beta-karoten.
2. Makro besinler - potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum, fosfor. En yüksek potasyum içeriği.
3. Eser elementler - demir.
4. Karbonhidratlar - nişasta, glikoz, fruktoz, kaba lifler (lif).
5. Organik asitler.

Suyunun kalori içeriği 56 kcal'dir. Bazı popüler diyetlerin menüsünde, ancak küçük miktarlarda bulunur.

En kullanışlı olanı, etli taze sıkılmış bir içecektir. Tüm yararlı maddeleri özümsenebilir bir biçimde tutar. Evde bir içecek yapmak için küçük, eşit renkte kökler seçin. Doğal taze meyve suyu 24 saat buzdolabında saklanır. Mağaza suları, ürünün sağlığını azaltmak için aylarca koruyucular ve asitlik düzenleyicileri içerir.

İçeceğin faydaları

Havuç suyunun faydaları bileşiminden kaynaklanmaktadır. Vücut üzerindeki ana etki:

• lif boyunca sinir uyarılarının iletimini iyileştirir, beyin aktivitesini uyarır;
• görüşü iyileştirir (A vitamini, görsel pigment rodopsin'in bir parçasıdır);
• kanserin önlenmesi olan vücuda antioksidan koruma sağlar;
• gonadların ve böbreküstü bezlerinin çalışmasını normalleştirir;
• kemikleri güçlendirir;
• böbrek taşlarının oluşumunu engeller, mevcut olanların atılımını teşvik eder;
• iştahı artırır ve besin maddelerinin emilimini artırır;
• kanın bileşimini, solunum fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur;
• cilt üzerinde olumlu etkisi vardır, kepek ve kızarıklıkların azalmasına yardımcı olur.

Aktif büyüme döneminde çocuklar için taze sıkılmış bir içecek çok önemlidir. Her yaştan kadın ve erkek için eşit derecede faydalıdır. Yemeklerden yarım saat önce içilmesi tavsiye edilir.

Erkekler için faydalar

Erkeklerde erektil disfonksiyonun karmaşık tedavisi sırasında diyet menüsüne genellikle taze havuç dahil edilir. İçecek iktidarsızlığı iyileştirmez, ancak gonadları, böbreküstü bezlerini ve sinir sistemini etkileyerek cinsel dürtüyü artırır.

Havuç likopen içerir. Bu madde prostat kanserini önlemenin kanıtlanmış bir yoludur.

Kadınlar için faydaları

Kadınlar için olduğu kadar erkekler için de havuç, genital bölgenin onkolojik hastalıklarını önlemenin bir yoludur. Fresh, dismenore, hormonal dengesizlik için kullanılır.

Meyve suyu kanseri önlemenin bir yoludur

Hamilelik sırasında orta düzeyde taze meyve suyu tüketimi, çocuğun rahimdeki sinir sisteminin normal gelişimini, sağlıklı vücut büyümesini ve kemik oluşumunu sağlar.Emzirme döneminde içecek emzirmeyi uyarır, sütü vitaminlerle zenginleştirir.

İçecek zararlı olduğunda

Havuç suyunun aşağıdaki kontrendikasyonlarla kendini gösteren yararları ve zararları vardır:

• şeker hastalığı;
• gastritin akut fazı, mide ülseri veya duodenum ülseri;
• Karaciğer yetmezliği;
• böbrek yetmezliği;
• midede artan asitlik;
• kolit.

Günlük taze sıkılmış meyve suyu dozu yetişkinler için 300 ml'yi ve çocuklar için 200 ml'yi geçmemelidir. Önerilen miktarın aşılması, A vitamini hipervitaminozuna, avuç içi, ayak ve yüzün sararmasına, karaciğer problemlerine ve alerjik reaksiyonlara yol açacaktır.

Diğer taze meyve suları ile kombinasyonlar

Havuç suyunun sağlık yararları, diğer sebze veya meyve suları ile takviye edildiğinde artar. En popüler ve sağlıklı kokteyller:

1. Pancar kökü. Pancar, havuçtaki beta-karoten emildiğinde karaciğerdeki stresi azaltır. Aynı zamanda kan basıncını düşürür ve kan yapısını iyileştirir. Taze meyve suları 1: 1 oranında karıştırılır. Tadı iyileştirmek için kokteyl yarım limon suyu ile desteklenir.
2. Elma. Havuç-elma taze, hafif ve hoş bir tada sahiptir. Elmalar pektin bakımından zengindir, bu nedenle kokteyl sindirimi iyileştirmeye ve kabızlığı gidermeye yardımcı olur. Soğuk algınlığını önlemek için içilmesi tavsiye edilir. Kokteyle genellikle rendelenmiş zencefil eklenir.
3. Patates. Patates-havuç karışımı, gastrointestinal sistemin kronik hastalıkları için kullanılır - gastrit, ülser, kolit, kabızlık. Kokteyl mide ekşimesini, geğirmeyi ve şişkinliği azaltır. Kereviz suyu genellikle karışıma dahil edilir.
4. Kabak ve havuç karışımı. Kabak, taze havuç suyunun yararlı özelliklerini birkaç kez artırır. İçeceği düzenli olarak aç karnına içerseniz, vücudu toksinlerden arındırabilir, metabolizmayı iyileştirebilir ve zararlı çevresel faktörlere karşı direnci artırabilirsiniz.

Kabak ve kereviz karışımları kilo vermeye yardımcı olur. Diyete dahil edilirler. Patates karışımı deri hastalıklarının tedavisinde harici kullanım için kullanılmaktadır.

Sonuç

Havuç suyunun insanlar için faydaları yüksektir. Bu ürün, normal diyeti zenginleştirecek, terapötik diyeti tamamlayacaktır. Taze, her yaştan insan için yararlıdır, az sayıda kontrendikasyonu vardır. Vücuda zarar vermemek için taze havucu akıllıca kullanmalısınız.