Havuç görme için iyi midir?

0

1057

Makale derecelendirmesi

Beslenme, görmeyi sürdürmeye veya iyileştirmeye yardımcı olan önemli bir faktördür. Bazı yiyeceklerin sağlık üzerinde doğrudan etkisi vardır. Yani, havuçların vizyon için iyi olduğu bir efsane var. Ve doğru, vitamin ve minerallerle dolu.

Havuçların görme için faydaları

Havuçların faydalı özellikleri

Kokulu, besleyici ve sulu sebze kültürü düşük kalorilidir. Havuç aşağıdakilerle zenginleştirilmiştir:

• çok fazla diyet lifi;
• A, K, C, PP, E vitaminleri;
• sodyum;
• potasyum;
• manganez.

Turuncu bir sebze biyolojik olarak aktif bileşenler, proteinler içerir. Yağ ve kolesterol oranı düşüktür. Günde 1 havuç günlük besin değerinin yarısını sağlar.

Kültür ayrıca vücut üzerinde olumlu bir etkisi olan diyet liflerinden oluşur. Böylece pektin kandaki şeker ve kolesterol seviyesini düşürür, vücuttaki nişastanın emilimini yavaşlatır. Pektin sayesinde, sebze düşük glisemik indeks ile karakterizedir. Havuç şeker hastaları ve kan şekeri yüksek olan kişiler için uygundur.

Bitkideki lif, selüloz, lignin ve hemiselüloz içerir. Çözünmeyen lif, ishal ve kabızlık riskini azaltır. Kültür ayrıca bitki bileşiklerinden oluşur - bitki besinleri. Havuçta sadece 6 tane var:

• Lutein. Göz sağlığına olumlu etkisi vardır. Hem turuncu meyvede hem de sarı meyvede bulunur.
• Beta karoten. Cilde iyi gelir ve midede yemek işlemlerini iyileştirir. Birçok ilaca dahil edilir.
• Alfa karoten. Vücuttaki hücreleri hasardan koruyan bir antioksidandır.
• Likopen. Kırmızı ve bordo tonlarındaki meyvelerde bulunur. Kan damarları ve kalp üzerinde olumlu etkisi vardır. Kanser riskini azaltır.
• Poliasetilenler. Kanın durumunu iyileştirir ve kanser hücrelerinin gelişme olasılığını azaltır. Lösemiyi önlemek için kullanılırlar.
• Antosiyaninler. Bağışıklığı artırır, enfeksiyonların gelişmesini engeller. Antiviral özelliklere sahiptir.

Havuçtaki bileşenlerin çoğu anti-enflamatuar ve antibakteriyeldir.

Havuç ve görme faydaları

Havuçların gözler için iyi olduğuna dair bir efsane var. Çok sayıda çalışma yürüten uzmanlar, görmeyi iyileştirmenin gerçekten de bir portakal sebzesinin kullanımıyla mümkün olduğunu kanıtladılar. Fetüsün kurucu unsurlarından biri, insan vücudunun A vitaminine dönüştürdüğü beta-karotendir. Görsel aparatın genel durumunu korur.

A Vitamini, zayıf aydınlatılmış alanlarda gözlerin görmesine yardımcı olur. Az miktarda vitamin katarakta neden olur. Ancak retina hastalığında, büyük miktarlarda beta-karoten yalnızca durumu kötüleştirir ve yan etkilere neden olur.

Meyve, özellikle diyet yapan ve görme bozukluğu olan kişiler için faydalıdır. Sağlıklı bir insan, büyük miktarda A vitamini toksik olabileceğinden, bir doz kök sebze ile aşırıya kaçmamalıdır. Havuç görme kusurlarını düzeltmez, sadece optik sistemin genel durumunu korurlar.

Lutein ve zeaksantin, retinanın dışını kalınlaştırır ve gözleri hafif hasarlardan koruyan pigment ekler. Bu, retinadaki maküler dejenerasyon riskini azaltır. Fetüste bulunan potasyum ve manganez, göz küresinin işlevine yardımcı olur.

Havuç görme kusurlarını düzeltmez

Günlük olarak bir portakal kökü sebze yemek, yaşa bağlı görme bozukluğu kendini çok daha az gösterir:

• yorgunluk azalır;
• görme keskinliği artar;
• yaşa bağlı patolojiler azalır.

Taze havuç suyu, gözün doku ve hücrelerinin bozulmasına karşı direnci artırır. Ancak almadan önce, önce hastalıktan kurtulmanız ve ardından rejenerasyon yoluyla hücreleri ve dokuları eski haline getirmeniz gerekir.

Görmeyi iyileştirmek için havuç dozu

Karoten, havuçların bir bileşeni olarak doktorların düzenli olarak kullanılmasını önermektedir. Göz sağlığı için önerilen doz 7 gün boyunca 750 gr'dır. Çiğ sebze krema, bal veya bitkisel yağ ile karıştırılır.

Bir kişi spor yapmak için girerse, genellikle bilgisayar başında oturursa veya stres altındaysa, doz günde 150 g'a çıkarılır. Fetüsün miktarı vücudunuz için ayrı ayrı ayarlanır.

Göz küresinin durumunu iyileştirmek için kök mahsulün 20 dakika kaynatılmasına da izin verilir. faydalı özelliklerini kaybetmemesi için kabuğu ile birlikte. Kuruyemiş ile birlikte kullanıldıktan sonra görsel aparatın genel durumunu ve beyin aktivitesini iyileştirir.

Havuç tüketmenin en yaygın yolu meyve suyudur. Beslenme uzmanları, yılda bir kez 30 gün süren havuç suyu tedavisini önermektedir. Bunu yapmak için her gün aç karnına 500-750 ml taze meyve suyu iç. Diyetten tatlılar, ekmekler, makarnalar çıkarılır.

Görme için havuç üstleri

Havuç üstleri faydalı asitler, vitaminler ve minerallerden oluşur: B1, B2, B3, B4, B5, D, E vitaminleri, iyot, demir, magnezyum ve sodyum.

Yeşillik ayrıca diyetler sırasında da kullanılır. Yeşiller ezilir ve baharat olarak yemeklere eklenir. Bitkinin hava kısmını acı tattan kurtarmak için 15 dakika. kaynar suda tutulur. Havuç üstleri bazı hastalıkları iyileştirir:

• alerji;
• avitaminoz;
• hipertansiyon;
• ürolitiyazis;
• sindirim sistemi patolojisi.

Ancak yan etkilerden kaçınmak için yeşilliklerinizin dozunu seçmek önemlidir. Kültürün yer üstü kısmı da görme bozukluğuyla iyi başa çıkıyor. Havuç meyvesi yalnızca göz sağlığını korurken veya korurken, yapraklar geri yükler ve görüşü korur. Diyete eklenmesi miyopi ve hipermetropi ile baş etmeye yardımcı olur.

Yiyeceklere günlük olarak doğranmış üst kısımların eklenmesi, görsel aparatın durumunu iyileştirmeye yardımcı olur. Mahsulün yeşillikleri, meyveye göre 6 kat daha fazla C vitamini içerir. Yemeğin üstleri ile birlikte yerseniz, sindirimi hızlandıracaktır.

Sonuç

Havuçların faydaları, gözler ve sindirim için tıbbi özelliklerinde yatmaktadır. Havuç meyvesi miyopi ve hipermetropiyi iyileştirmez, ancak yapraklar göz hastalıklarını önlemeye yardımcı olur. Görmeyi iyileştirmek için haftada 3 kez 200 gr meyve yemeniz ve havadaki kısmını pişmiş yemeğe eklemeniz önerilir.