Greyfurtun yararları ve zararları nelerdir

0

1100

Makale derecelendirmesi

Greyfurt, portakal ve pomelonun doğal bir melezidir. Barbados'ta 3 yüzyıl önce keşfedildi. O zamandan beri meyve tüm dünyada popülerlik kazandı. Greyfurtun yararları ve zararları çok iyi anlaşılmıştır. Vücut üzerinde olumlu etkisi olan birçok madde içerir. Ancak bu narenciye kullanımının bir takım kontrendikasyonları vardır.

Greyfurtun yararları ve zararları

Greyfurt bileşimi

Greyfurt adı verilen bir narenciye meyvesi, hem portakal hem de pomelonun özelliklerini içerir. Meyve iri ve kalın kabukludur. Et rengi sarı veya kırmızıdır.

Temel maddeler

Greyfurt zengin bir bileşime sahiptir, birçok madde benzersizdir. Bir dizi ana bileşen:

• proteinler - 0.7 g;
• yağlar - 0.2 g;
• karbonhidratlar - 0.2 g;
• lif - 1,2 g;
• kuru balast maddeleri - 0,5 g

Hamurun çoğu sudur, ürünün 100 g'ı başına 88,8 g'dır.Meyvenin kalori içeriği düşüktür, sadece 35 kcal / 100 g.

Vitaminler

Meyvelerden çok vitamin almaya alışkınız. Greyfurt bu konuda bir istisna değildir. En önemlisi, günlük dozun yarısı kadar askorbik asit veya C vitamini içerir. A vitamini (günlük değerin% 17'si), PP içerir. B Grubu da sunulur: B1, B2, B5, B6, B9 vitaminleri.

Greyfurtun faydaları tokoferol veya E vitaminidir. Güçlü bir antioksidandır.

Mineraller

Meyvenin, kullanımını daha da genişleten eşit derecede zengin bir mineral bileşimi vardır. Potasyum (% 7,5 DV), sodyum, kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi makro besinleri içerir. Eser elementlerden hemoglobinde bulunan ve anemi, çinko, selenyum, bakır, flor vb. İle mücadele eden demir önemli bir rol oynar.

Özel maddeler

Narenciye, farklı işlevlere hizmet eden bir dizi özel bileşen içerir. Bunlar arasında bakterisit etkili fitokitler, furanokumarinler (bazen vücuda zarar verirler), glikozitler, pektin, organik asitler, uçucu yağlar ve flavonoid naringin bulunur. Son bileşenin birçok yararlı özelliği vardır.

Naringin'in faydalı özellikleri

Greyfurt meyvesinin sağlık yararları büyük ölçüde naringin ile ilgilidir. Bu madde tüm turunçgillerde bulunur, ancak portakal-pomelo melezi en büyük miktarı içerir. İlaç üretimi için bile kullanılmayı başardı. Meyveye belirli bir acılık veren naringindir.

Madde insan vücuduna şu şekilde etki eder:

• Metabolizmayı geliştirir.
• Alkollü içeceklerin sert içiciliğini ortadan kaldırır ve toksik etkisini ortadan kaldırır.
• Antioksidan aktiviteye sahiptir.
• Karaciğerin detoksifikasyon işlevini ve karaciğer enzimlerinin üretimini harekete geçirir.
• Kan kolesterol seviyelerini düşürür ve aterosklerotik plak oluşumunu engeller.
• Kılcal damarları güçlendirir, kan damarlarının duvarlarının elastikiyetini arttırır, kanamayı engeller.
• Vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırır, bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Tonlanır, güç verir.
• Bağırsak florasının bakteri bileşimini normalleştirir.
• Sindirimi normalleştirir.
• Yağ metabolizmasını harekete geçirir.

Meyve metabolizmayı geliştirir

Naringinin önemli özelliklerinden biri, karaciğer hücrelerinin hepatit B ve C virüslerinin penetrasyonundan korunmasıdır.Doğru, bu hastalıkta greyfurtların özellikle tedavi sırasında dikkatle yenmesi tavsiye edilir: belirli ilaçlar.

Anlatının çoğu, eti çevreleyen ince beyaz filmlerdedir. Acı tadı vardır, bu yüzden birçok insan onları temizler ve çöpe atar. Bu, turunçgillerin faydalarını önemli ölçüde azaltır.

Greyfurt posasının faydalı özellikleri

Naringine ek olarak meyveler birçok faydalı madde içerir. Vücudun birçok sistemi üzerinde olumlu bir etkisi vardır, patolojileri tedavi eder ve önler ve hastalıktan sonra sağlığın erken iyileşmesine yol açar.

Metabolik bozukluklar

Greyfurt yemek şeker hastalığı için tavsiye edilir. İçinde çok az glikoz var, bu yüzden kan şekeri yükselmiyor. Tam tersine narenciye onu azaltmaya yardımcı olur. Meyve gut için faydalıdır, tuz metabolizmasını düzenler, oksalik asit seviyesini düşürür. Tuz metabolizmasının normalleşmesi böbrek ve safra kesesi taşı riskinde azalmaya neden olur. Greyfurt yedikten sonra idrar asidik hale gelir, bu da ürolitiyazis ile taş oluşumunu engeller.

Organik asitler, uçucu yağlarla kombinasyon halinde önemli bir rol oynar. Eylemleri, metabolik süreçlerin aktivasyonuna dayanmaktadır. Bu, hızlı yağ yakımını teşvik eder, toksinlerin ve toksinlerin vücuttan atılmasını hızlandırır, bu nedenle beslenme uzmanları, narenciye kilo kaybı için en iyi ürün olarak tavsiye eder. Yemekten önce birkaç dilim yerseniz, 3 ayda diyet değiştirmeden 5 kg'a kadar vermek kolaydır. Ancak greyfurt diyeti gastrointestinal problemleri olan kişilere zararlıdır, bu yüzden mutlaka bir doktora danışın.

Kanseri önleme

Greyfurtun kanser riskini azaltmak birçok özelliği ile ilişkilidir:

• Flavonoidler ve fitoositler, onkojenik aktiviteye sahip virüslerle enfeksiyonu önler.
• Likopen, A ve C vitaminleri ile kombinasyon halinde antitümör aktiviteye sahiptir, bağışıklık savunmasını harekete geçirir.
• Naringinin, hasarlı DNA'yı onarır ve kanser hücrelerinin yok edilmesini destekler.
• Pektin kolondaki zararlı maddeleri emer, peristaltizmi hızlandırır. Sonuç olarak, bu organın kansere yakalanma riski azalır.

Ek olarak, antioksidanların etkisi, hücrelere zarar veren serbest radikallerin aktivitesini azaltmayı ve bu da kanser riskini azaltmayı amaçlamaktadır.

Kalp ve kan damarları

Meyve ayrıca kalp damar hastalıkları için de faydalıdır. Ateroskleroz gelişimini engeller, basıncı düşürür, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir. Düzenli meyve tüketimi ile toplam kolesterol seviyesinin% 15 ve trigliseritlerin -% 17 oranında azaldığı kanıtlanmıştır. Ayrıca narenciye kanı inceltir ve kanın pıhtılaşmasını önler.

Kafein, uçucu yağlar vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olur. Bu, kalp üzerindeki yükü azaltır ve kilo kaybını teşvik eder. Glikozitler ritmi normalleştirir ve kalbin gücünü arttırır, bu nedenle turunçgiller aritmiler ve kalp yetmezliği için faydalıdır. Antioksidanlar, özellikle yüksek tansiyonu olanlarda felç riskini azaltır.

Sindirim sistemi

Lif, bağırsak hareketliliğini artırır, iyileştirir ve kabızlığı, şişkinliği önler ve hemoroitlerden kurtulmaya yardımcı olur. Pulpanın tıbbi ve bakterisit özellikleri bulaşıcı ishale yardımcı olur. Karaciğer üzerinde de iyi bir etkiye sahiptir, detoksifikasyon işlevini arttırır. Meyvenin orta derecede bir choleretic özelliği vardır. Mide asitliği düşük olan kişilere narenciye tavsiye edilir.

Enfeksiyonlar

Greyfurt bağışıklığı artırır

Narenciye, anjina, sistit, soğuk algınlığı ve diğer enfeksiyonlar için endikedir. Herpes için meyvenin etinin ve kabuğunun iyileştirici özellikleri kanıtlanmıştır. Sadece bağışıklığı güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda bakteri ve virüsleri de yok eder. İyileşme döneminde vücudun hastalıktan daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur. Kurtları çıkarmak için kemiklerin ve kabukların kullanılması tavsiye edilir.

Erkekler ve Kadınlar İçin Sağlık Faydaları

Greyfurtun kadınlar için faydaları yadsınamaz. Uçucu yağlar, adet öncesi sendromun olumsuz belirtilerini yatıştırır ve rahatlatır. Phytoncides mantarları ve bakterileri etkiler, bu nedenle meyve pamukçuk, üreme organlarının iltihaplı hastalıkları için endikedir. Vitaminler ve bazı eser elementler hormon üretimini düzenler. Bu eylem menopoz ve ergenlik döneminde faydalıdır.

Hamile kadınların da ürüne ihtiyacı vardır. Fetüsün düzgün bir şekilde gelişmesine yardımcı olan birçok yararlı madde içerir. Ek olarak, meyve genellikle üçüncü trimesterde görülen şişliği giderir. Pektin ve lif kabızlığı giderir (ayrıca bebek taşırken yaygın bir sorundur). Özellikle ilk aylarda toksikoz belirtilerini azaltır.

Greyfurtun erkeklere faydaları nelerdir? Narenciye, ereksiyon ve doğurganlık üzerinde olumlu etkisi olan testosteronu uyarır. Üreme organlarındaki iltihaplanmanın hızla iyileşmesine yardımcı olur. Erkekler genellikle yağlı ağır yiyecekleri kötüye kullanır, bazen çok fazla alkol içer. Greyfurt, lipitlerin ve etil alkolün parçalanma ürünlerini iyi giderir, akşamdan kalmışlıkları giderir, karaciğer fonksiyonunu ve genel sağlığı etkiler.

Kozmetolojide greyfurt

Narenciye, kozmetolojide yaygın olarak kullanılmaktadır. Meyve suyu yüzdeki yaşlılık lekelerini ve çilleri etkili bir şekilde beyazlatır. Cilt ilavesiyle hamurdan yüz ve boynun yağlı cildi için maskeler yapılır. Narenciye kilo vermeye, selülitle mücadeleye katkı sağlar, meyvenin özü esas alınarak kremler yapılır. Saç derisindeki mikrosirkülasyonu artırır, saçı güçlendirir, daha elastik hale getirir ve kırılganlığı giderir.

Kağıt hamurundaki antioksidanlar yaşlanmayı önler. Pektinler, kolajen oluşumunu uyarır, cildi sıkılaştırır ve pürüzsüzleştirir. C ve PP vitaminleri kılcal damarlardaki kan dolaşımını iyileştirerek cilt ve cilt beslenmesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Aromaterapi çok geride değil, kozmetik prosedürlerden sonra masajlar, maskeler, sakinleştiriciler için aktif olarak temel malaları kullanıyor. Yüz derisini temizlemek için kuru ciltler kullanılır.

Meyve aynı zamanda cilt hastalıkları için de faydalıdır. Dermatit, sebore, sedef hastalığı, ayak mikozları, liken için ilaç olarak kullanılır. Diş hekimleri bile narenciyenin diş etleri üzerindeki etkilerini not etmişlerdir. Kanamayı önler, periodontal hastalığın önlenmesine hizmet eder, stomatitleri tedavi eder.

Kabuğun ve tohumların faydaları

Greyfurt meyvesinin kabuğu veya kabuğu da faydalıdır. Kurutulur veya taze olarak tüketilir. Öğütülmüş lezzet antiseptik, antioksidan özelliklere sahiptir, iltihabı hafifletir. Yüzü taze bir cilt ile silin. Bu prosedür gözenekleri açar, cildi dezenfekte eder ve tazeler.

Kabuğundan çıkan yulaf ezmesi, meyve özü ve diğer malzemelerle karıştırılarak maske olarak yüze ve boyuna sürülür. Kuru ezilmiş greyfurt kabuğu peeling olarak kullanılır. Haftada bir defadan fazla kabuk ve keratinize epitel yüzünün temizlenmesi ve ardından güneş kremi sürülmesi tavsiye edilir. Meyve asitleri cildin orta katmanlarına etki eder, yenilenmelerini sağlar ve etkili bir şekilde temizler.

Bir yemeğe kuru veya taze lezzet eklerseniz veya kaynar suyla buharda pişirirseniz, iyi bir zayıflama ürünü elde edersiniz. İçecek, yağ yakımını hızlandırır ve fazla sıvıyı vücuttan uzaklaştırır.

Kabuk kabuğu, kandaki kolesterol miktarını azaltan ve ateroskleroza karşı koyan maddeler içerir. Antioksidanlar, kronik hastalıkları ve hatta kanseri önlemeye yardımcı olur.

Yüzü taze ciltle ovun

Greyfurt kabuğu rendesinin başka bir değerli bileşeni vardır - uçucu yağ. Endüstriyel ölçekte bile elde edilir. Parfümeri ve kozmetikte parfüm, deodorant, deterjan, greyfurt kokulu krem ​​üretiminde yaygın olarak kullanılmaktadır. Ayrıca yağ aromaterapide kullanılmaktadır. Sinir sistemi üzerinde iyi bir etkiye sahiptir, stresin olumsuz etkilerini yatıştırır ve rahatlatır, konsantrasyonu iyileştirir.

Tohumların greyfurt kabuğundan daha az kullanışlı özelliği yoktur. Kurutulur ve daha sonra çaya ve kozmetik ürünlere eklenir. Ev yapımı kremler, maskeler veya kabuklar hazırlamak için kemikler toz haline getirilir ve ardından tabana eklenir. Kabuğu soyulmuş bir tohum kaynatma, eklemleri güçlendirir, özellikle ilkbaharda soğuk algınlığını önler, vitamin tedarikini yeniler.

Greyfurt zararı

Greyfurt vücut için iyidir, ancak bazı durumlarda zararlıdır. Meyveler özel maddeler içerir - furanokumarinler. Bir dizi ilacın parçalanmasından sorumlu olan karaciğerdeki sitokrom aktivitesini baskılarlar. Bu nedenle, bir meyve yerken, bazı ilaçların etkisi, bazen birkaç kez artar ve bu, insan sağlığı için son derece tehlikelidir. İşte bu tür ilaçların bir listesi:

• kemoterapi ilaçları;
• kolesterol düşürücü statinler;
• hipertansiyon ve diğer kardiyovasküler hastalıklar için bazı ilaçlar;
• analjezikler;
• psikotrop ilaçlar;
• immünosupresanlar;
• diüretikler;
• antihistaminikler;
• beta blokerleri;
• öksürük kesici.

Aksine östrojen ve analogları olan greyfurt içeren kontraseptiflerin etkinliği azalır - kadınlarda hamile kalma şansı artar. Meyve suyu ve meyveler sadece tüketildikleri anda değil, 24 saat sonra etki eder.

Greyfurt yemeden önce herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, talimatları dikkatlice okuyunuz ve doktorunuza danışınız. Tehlike işaretleri fark ederseniz, derhal tıbbi yardım isteyin.

Günde bir greyfurtun dörtte birinden fazlasını yemek zararlıdır. Bu, meme kanserine yakalanma riskini% 30 artırır. Ancak ifade, yüksek güneş aktivitesi olan sıcak iklimlerde yaşayan kadınlar için geçerlidir. Meyve, ultraviyole ışınlarının cilde nüfuzunu artırır. Ayrıca tüm yıl boyunca ihtiyacınız olan miktarlarda turunçgiller de bulunmaktadır.

Kontrendikasyonlar

Greyfurt, birçok hastalık ve durumda kontrendikedir:

• mide ülseri, yüksek asitli gastrit;
• pankreatit;
• kolit, kolesistit, akut hepatit;
• kan basıncını düşürmek için ilaçlarla etkileşimler nedeniyle hipertansiyon;
• turunçgil intoleransı: greyfurt güçlü bir alerjendir ve genellikle istenmeyen reaksiyonlara neden olur.

Suyu bir kamışla içmeniz tavsiye edilir, asitler dişler üzerinde olumsuz etkiye sahiptir ve mineyi tahrip eder. Her zaman günde 1-2'den fazla meyve yiyemezsiniz, bunlar ağız mukozasına ve gastrointestinal sistemin geri kalanına zarar verebilir.

Greyfurt yemenin artıları ve eksileri vardır. Yararlılığı yadsınamaz, ancak makul miktarlarda yenmeleri gerekir. Tüm kontrendikasyonları hesaba kattığınızdan emin olun. Herhangi bir ilaç kullanılması durumunda, kullanımlarının narenciye ile uyumlu olup olmadığı konusunda bir doktora danışmak gerekir. Alerji oluşursa, hemen greyfurt yiyin.