Beyaz ve kırmızı greyfurtun faydaları
Greyfurt, güçlü acı ile parlak tatlı ve ekşi bir tada sahip bir narenciye bitkisidir. Meyveleri, vücut üzerinde olumlu etkisi olan, tonunu iyileştiren ve ek güç veren faydalı özelliklere sahiptir. Beyaz greyfurt ve kırmızı greyfurt benzer bir bileşime sahiptir, ancak bazı maddeler ve kalori içeriği bakımından farklılık gösterir.
Beyaz ve kırmızı greyfurtun faydaları
Kompozisyon ve kalori içeriği
Greyfurt meyvelerinin bileşiminde bol miktarda vitamin bulunur. Meyve ne kadar büyükse, birim hacim başına o kadar fazla besin maddesi.
Beyaz ve kırmızı greyfurt şunları içerir:
- organik asitler;
- mineraller;
- karbonhidratlar;
- tuz;
- uçucu yağlar;
- pektin maddeleri;
- selüloz;
- fitokidler;
- P, A, B2, C, E gruplarının vitaminleri
Ayrıca eti kabuğundan ayıran beyaz kısımlarda niringin var. Bu faydalı madde meyveye acı bir tat verir. Niringin kolesterol seviyelerini düşürür, gastrointestinal sistemin ve kardiyovasküler sistemin işleyişini normalleştirir.
Ürünün kalori içeriği düşük. Enerji değeri 100 g'da 30 kcal'dir Bu kalori içeriği kilo vermek için kırmızı ve beyaz greyfurt kullanmanızı sağlar. Sadece kilo alımını teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda yağları da azaltır.
Greyfurtun faydaları
Düşük kalorili içerik ve bileşimdeki vitamin ve minerallerin varlığı, greyfurtun profilaktik bir ajan ve vitamin kompleksi olarak kullanılmasını mümkün kılar. Meyvenin düzenli olarak tüketilmesi, düşünme, vücuda şekil verme ve ek enerji ve enerji verme yeteneğini geliştirir. Ayrıca, vücuttaki gerekli maddeleri eski haline getirmek için postoperatif dönemde insanlara meyveler reçete edilir.
Greyfurtun faydalı özellikleri:
- bağışıklık sistemini güçlendirmek;
- artan iştah ve gelişmiş sindirim;
- metabolizmanın normalleşmesi;
- karaciğer için faydalar;
- sinir sistemi üzerindeki etkiler;
- mide asitliğinin iyileştirilmesi;
- kolesterol seviyelerini düşürmek;
- diabetes mellitusta fayda;
- gelişmiş kan kalitesi;
- dişeti hastalığının giderilmesi;
- tıkanmaların ve kan pıhtılarının giderilmesi.
Meyveler baz alınarak kozmetik müstahzarlar hazırlanır. Greyfurt, yaşlılık lekelerini ve çilleri giderir. Ayrıca üründen cilt için merhemler ve maskeler yapılır. Saç kalitesini artırmak için greyfurt yağı hazırlanır.
Kabukların ve tohumların faydalı özellikleri
Peel, mide ekşimesini hafifletmeye yardımcı olur
Kağıt hamuru gibi greyfurt kabuğunun da faydalı özellikleri vardır. Mide ağrılarını ve mide ekşimesini gidermeye yardımcı olur. Derileri günde 2 defa çiğnenen lezzetle çıkarılır. Üst katmanın antibakteriyel etkisi vardır.
Vücudun mikroflorasını iyileştiren ve virüsleri yok eden narenciye tohumlarından tıbbi bir ekstrakt hazırlanır. Böyle bir çözümün avantajı, bakterilerin özütün etkisine uyum sağlayamamasıdır. Ayrıca öz, cilt hastalıkları ve solunum sisteminin viral hastalıklarıyla savaşmak için kullanılır.
Kemikler aşağıdaki maddeleri içerir:
- rutinosid;
- kuvarsin;
- bioflavonoid;
- glikozit.
Kırmızı ve beyaz greyfurt arasındaki farklar
Her iki meyve türü de aynı miktarda asit ve potasyum içerir. Ayrıca meyvelerdeki karbonhidrat ve pektinin faydaları da benzerdir.
Ana fark, farklı miktarda A vitamini olmasıdır. Kırmızı greyfurttaki birkaç kat daha fazladır. Kerotin bir antioksidandır, bu nedenle kırmızı meyveler görme tedavisinde yardımcı olacaktır.
Beyaz greyfurt daha az tatlıdır ve daha az likopen içerir. Avantajı düşük kalorili içeriğidir. Bir beyaz meyvede kırmızı olandan 2 kat daha az kalori vardır. Bu, kilo vermek için kullanılmasına izin verir.
Greyfurtun tıpta kullanımı
Beyaz ve kırmızı meyveler aşağıdaki koşullar için faydalıdır:
- Soğuk. Bileşimdeki askorbik asit varlığı, virüslere karşı koymanıza izin verir.
- Şeker hastalığı. Düşük glisemik indeks, şeker hastalarının meyveyi tüketmesine izin verir. Ayrıca beyaz greyfurt, insülin emilimini artırır ve metabolizmayı normalleştirir.
- Karaciğeri temizlemek. Maddeler, toksinleri ve toksinleri vücuttan atmanıza izin verir.
- Kalp rahatsızlıkları. Kolesterol seviyelerini düşürmek kalp krizi olasılığını engeller.
- İnme. Flavonoidler hastalık riskini azaltır.
- Kanser. Düzenli olarak posa ve meyve suyu tüketimi kanserin gelişmesini engeller.
- Gebelik. Orta miktarda tüketilen meyve, toksikozun tezahürlerini ortadan kaldırır.
- Dişeti hastalığı. Turunçgiller stomatit, periodontal hastalık ve diş eti iltihabını önler.
Kilo kaybı için greyfurt
Turunçgiller bol miktarda lif içerdiğinden sulu ve doyurucudur, ancak ürünün kalori içeriği düşük olduğundan diyette kullanılmasına izin verir. Normal diyete meyve eklenir. Kırmızı greyfurt ve eti birleştirirken protein emilimi uyarılır. Ayrıca meyveler birçok salatanın bileşenidir.
Greyfurt yağ yakar
Diyet yaparken veya boşaltma günlerinde meyve diyetin temelini oluşturur. Kefir veya diğer az yağlı ürünlerle desteklenirler. Organik asitler, yiyeceklerin emilimini uyaran ve metabolizmayı normalleştiren mide suyu üretimini iyileştirir.
Uzun süreli bir diyetle tahriş ve gerginlik ortaya çıkar. Narenciye esansiyel yağları, duygusal refahı artırır. Ayrıca diyet sırasında mide problemleri yaşanması durumunda sabahları bir bardak meyve suyu yardımcı olur.
Greyfurt suyunun faydaları
Ürünün acı tadı pek çok insanı korkutur ancak faydalı özellikleri diğer turunçgillerden daha iyidir. Birçok faydalı madde ve antioksidan içerir. Ayrıca kırmızı çeşitlerin suyu görme ve işitme engelli yaşlı insanlar için faydalıdır.
Çocuklar da meyve suyu içebilirler. Avantajları diyateze neden olmamasıdır.
Kozmetolojide yüz derisini temizlemek için meyve suyu kullanılır. Esneklik kazandırır, rengi iyileştirir ve glandüler işlevi normalleştirir.
Kontrendikasyonlar
Çok miktarda yenen meyve diş minesine zarar verir. Bunu önlemek için ağız düzenli olarak çalkalanır.
Ayrıca greyfurt, ilaçların etkisini olumsuz yönde etkiler, bu nedenle ilaç tedavisi ile kullanımları azalır. Doz aşımına neden olma riski olduğundan, meyve suyu ile antibiyotik ve antidepresan içmek yasaktır.
Meyve yemek aşağıdaki hastalıklarla vücuda zarar verir:
- gastrit;
- midenin artan asitliği;
- pankreatit;
- ülser;
- kolit;
- hepatit;
- kolesistit;
Narenciye, alerjiler ve bireysel hoşgörüsüzlükler için yasaktır. Ayrıca hipertansiyon için ilaç kullanırken baş dönmesi, mide bulantısı ve mideye zarar verme riski vardır.
Kırmızı ve beyaz greyfurtun bu tür ilaçlarla birleştirilmesi yasaktır:
- "Warfarin";
- "Fluvostanin";
- oral kontraseptifler;
- Ağrı kesiciler;
- statinler.
Sonuç
Meyvelerin faydalarını en üst düzeye çıkarmak için satın alırken dikkatlice seçilmelidir. Daha sağlıklı ve tatlı oldukları için iri ve ağır meyveler almak daha iyidir.
Saklama için buzdolabının alt rafını kullanın. Bu şartlar altında greyfurt bir hafta içerisinde tüketime uygundur. Oda sıcaklığında meyve, özelliklerini 24 saatten fazla korumaz.