Greyfurtun bileşimi ve kalori içeriği
Greyfurt, vitamin ve mineral bakımından zengin sağlıklı bir narenciye meyvesidir. Tıpta ve kilo vermek için kullanılır. Greyfurtun düşük kalorili içeriği, fazla kilo alma riski olmadan tüketmenizi sağlar. Ayrıca üründeki maddeler ekstra kalori yakar. Meyveler hem çiğ olarak hem de pişmiş olarak tüketilmektedir.
Greyfurtun bileşimi ve kalori içeriği
Kompozisyon ve kalori içeriği
Greyfurtun bileşimi şunları içerir:
- organik asitler;
- mineral kompleksi;
- karbonhidratlar;
- tuz;
- uçucu yağlar;
- vitaminler (A, B grubu, C, PP, E);
- pektin;
- selüloz;
- tuz;
- fitokitler.
Kimyasal bileşim:
- kül;
- iyot;
- bakır;
- potasyum;
- Demir;
- fosfor;
- manganez;
- çinko.
Eti deriden ayıran beyaz kısımlar niringin'den oluşur.
Meyveyi acı yapan faydalı bir maddedir. Bileşen, kandaki kolesterol miktarını normalleştirir, kardiyovasküler sistemi, gastrointestinal sistemin çalışmasını iyileştirir.
Turunçgillerin kalori içeriği ortalamanın altındadır. Enerji değeri 100 g'da 45 kcal'dir Bu kalori içeriği kilo verdiren diyetlerde greyfurt kullanımına izin verir. Sadece kilo vermeyi teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda vücuttaki yağ miktarını da azaltır.
BZHU'nun bileşimi 100 g veya 1 adettir. ürün
- proteinler - 0.98 g (3 g);
- yağlar - 0.2 g (0.7 g);
- karbonhidratlar - 8.76 g (22 g).
Greyfurtun faydaları
Greyfurtların düşük kalorili içeriği ve yüksek besin değeri, profilaktik bir ajan ve bir vitamin kompleksi olarak kullanılmalarına izin verir.
Ürünün düzenli tüketimi beyin ve iç organların işleyişini iyileştirir, vücut tonunu yükseltir ve ek enerji sağlar. Greyfurt, ameliyat sonrası insanlar için de iyidir.
Greyfurtun kBZhU bileşimindeki faydalı özellikleri:
- gelişmiş bağışıklık;
- diabetes mellitusta glikoz seviyelerinin normalleşmesi;
- kan inceltme;
- ağız boşluğunda iltihaplanmanın giderilmesi
- midede asitlik seviyesini düşürmek;
- kolesterol seviyelerini düşürmek;
- kan damarlarındaki kan pıhtılarının giderilmesi;
- iştahın normalleşmesi ve sindirim sisteminin iyileştirilmesi;
- metabolik süreçlerin uyarılması;
- karaciğeri temizlemek;
- yüksek besin değeri.
- sinir sisteminin iyileştirilmesi;
Üründen kozmetik hazırlıklar yapılır. Narenciye, ciltte yaşlılık lekeleri ve çiller üzerinde çalışır ve onları daha az fark edilir hale getirir. Ayrıca greyfurttan yüz maskeleri ve tonlama jelleri yapılır. Saçları daha güçlü ve kalın hale getirmek için greyfurt yağı hazırlanır. Vücuda besin sağlamak için günde yarım büyük veya bir tam greyfurt yeterlidir.
Kabuğun ve tohumların faydalı özellikleri
Peel enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur
Kağıt hamuru gibi greyfurt kabuğu da faydalı bileşenlerden oluşur. Karbonhidrat bakımından düşüktür ve ortalama bir yağ içeriğine sahiptir. Mide ağrılarını hafifletmeye ve yanma hissini gidermeye yardımcı olur. Kabuğun üst tabakası deriden koparılır ve günde 2-3 defa çiğnenir.Ayrıca lezzet, bulaşıcı olmayan bir etkiye sahiptir. Greyfurtun düşük kalorili içeriği, kilo verirken kabuğunu ve posasını kullanmanızı sağlar.
Kemiklerdeki düşük kilokalori miktarı, vücuttaki zararlı bakteri sayısını azaltan ve enfeksiyonları ortadan kaldıran şifalı bir özüt yapmalarına olanak tanır. Önleme için ortalama olarak 1 yemek kaşığı yeterlidir. 2 gün içinde fon. Bu ilacın avantajı, mikropların etkisine uyum sağlamamasıdır. Ayrıca öz, cilt hastalıkları ve solunum organlarının bulaşıcı hastalıklarıyla savaşmak için kullanılır.
Chem. tohumların bileşimi:
- glikozit;
- kuartsin;
- bioflavonoid;
- rutinosaid.
Greyfurtun tıpta kullanımı
Greyfurtun düşük kalorili içeriği ve bileşimi, meyvenin bir dizi hastalık için kullanılmasını mümkün kılar:
- Soğuk algınlığı ve bulaşıcı hastalıklar. Ürünün posasında ve cildinde bulunan askorbik asitler, zararlı enfeksiyonları ortadan kaldırır ve bağışıklık sistemini iyileştirir.
- Kardiyovasküler sistemin arızaları. Greyfurtun düşük kalorili içeriği kolesterol seviyelerini düşürerek kalp krizi olasılığını önler.
- Onkolojik eğitim. Kanseri önlemek için düzenli olarak narenciye tüketmelisiniz.
- Hamilelik sırasında. Gebelikte tüketilen orta miktarda meyve toksikozu önler.
- Diş hastalıkları. Greyfurt, diş etlerinde stomatit, diş eti iltihabı ve iltihaplanmayı önler.
- Şeker hastalığı. Düşük glisemik indeks, şeker hastalarının meyveyi tüketmesine izin verir. Ayrıca taze greyfurt vücut tarafından insülinin emilimini uyarır.
- Karaciğeri temizlemek. Ürün toksinleri ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır.
Greyfurttaki kaloriler küçük miktarlardadır, bu da onun terapötik diyetlerde kullanılmasına izin verir.
Kilo kaybı için greyfurt
Turunçgiller yüksek lif içeriği nedeniyle sağlıklıdır. Taze greyfurtun kalori içeriği düşüktür, bu da diyette kullanılmasına izin verir. Meyveler günlük diyetin bir parçası olarak tüketilir.
Turunçgil et yemekleri ile takviye edildiğinde, besin ve protein emilimi uyarılır. Meyveler salatalara eklenir ve az yağlı tatlılar için süs olarak kullanılır. Ayrıca kilo verirken kalori içeriği artmayan kurutulmuş bir greyfurt hazırlanır.
Diyetin oruçlu günlerinde narenciye günlük menünün temelini oluşturur. Az yağlı yiyecekler ve kefir ile birlikte kullanılırlar. Organik asitler midede meyve suyu üretimini uyararak yiyeceklerin emilimini artırır ve metabolizmayı normalleştirir.
Uzun ve katı bir diyetle tahriş ortaya çıkar, kişi gerginleşir. Greyfurtun uçucu yağları zihinsel ve duygusal durumu normalleştirir.
Greyfurt suyunun faydaları
Narenciye ve meyve suyunun acı tadı pek çok insan için hoş değildir, ancak greyfurt ailesindeki diğer meyvelerden daha faydalı içeriklere sahiptir. Birçok antioksidan ve tıbbi bileşen içerir. Ayrıca, meyve suyu, görme ve işitme engelli yaşlılıkta faydalıdır.
Çocuklar da meyve suyu içebilirler. Avantajı, diyateze neden olmamasıdır. Günde 100 ml tüketmek daha iyidir. Taze meyve suyundaki kalori miktarı 40 kcal'ı geçmemelidir
Kozmetolojide cildin gözeneklerini temizlemek için meyve suyu kullanılır. Ürün ona esneklik kazandırır, rengi iyileştirir ve yağ bezlerini normalleştirir. Ayrıca, bir diyet sırasında gastrointestinal sistemin çalışmasıyla ilgili problemler olması durumunda, sabahları bir bardak meyve suyu yardımcı olur.
Kontrendikasyonlar
Günde çok sayıda yenen narenciye, diş minesinin üst katmanına zarar verir. Bunu önlemek için düzenli bir ağız durulaması yapılır.
Ayrıca greyfurt, bazı ilaçların kullanımının etkisini azaltır, bu nedenle ilaç tedavisi ile kullanımları azalır. Doz aşımına neden olmamak için greyfurt suyu ile antibiyotik ve antidepresan içmek yasaktır.Çok fazla meyve yemenin zararı mide ülseri, yüksek asitlik, gastrit ve hepatit ile kendini gösterir.
Narenciye alerjiniz varsa ve bileşenlerden birine karşı bireysel hoşgörüsüzlük varsa, ürünü yemek yasaktır. Ayrıca, hipertansiyon için ilaçlarla tedavi edilirken baş dönmesi, mide bulantısı ve hazımsızlık olasılığı vardır. Greyfurtu oral kontraseptifler ve narkotik ağrı kesicilerle birleştirirken olumsuz bir reaksiyon ortaya çıkar.
Sonuç
Meyvelerin maksimum etkiye sahip olması için satın alırken doğru seçmeniz gerekir. Greyfurtta düşük kalori miktarı büyük meyveler için tipiktir.
Saklama için buzdolabının sebze bölmesini kullanın. Bu gibi durumlarda greyfurt 10 gün içerisinde tüketilebilir. Oda sıcaklığında meyveler bir gün boyunca terapötik etkilerini korurlar.