Zayıflama limon suyu

0

952

Makale derecelendirmesi

Pek çok insan, sağlığın korunması ve soğuk algınlığının önlenmesi için limonların faydalarını bilir. Ancak bunlar turunçgillerin tüm avantajları değildir. Güzellik konularında yardımcı olabilirler ve ince bir figür elde edebilirler. Kilo kaybı için limonlu su, hazırlanması kolay, ancak bazı kontrendikasyonları olan etkili ve uygun fiyatlı bir ilaçtır.

Zayıflama limon suyu

İncelik için faydalar

Limonlu su, kilo vermeye yardımcı olarak faydalıdır. Sürecin daha hızlı ilerlemesi, kişinin sağlığını ve refahını olumlu yönde etkilemesi için düşünceli bir diyet ve düzenli egzersiz ile birleştirilmelidir.

Aç karnına alınan limon suyu, vücudu etkili bir şekilde temizler ve metabolik süreçleri harekete geçirir, böylece kilo kaybı doğal olarak gerçekleşir ve vücuda zarar vermez.

Turunçgillerde bulunan pektinler açlığı azaltır ve plansız atıştırmalıklarla mücadeleye yardımcı olur. C vitamini diyet sırasında canlanır, bağışıklık sistemini güçlendirir, besinlerin emilimini artırır ve egzersiz sonrası kasları onarır.

Limonlu suyu inceltmek, sindirim sistemini normalleştirerek çalışır. Yardımı ile mide yiyecekleri daha iyi sindirir ve bağırsaklar etkili bir şekilde temizlenir. Karaciğeri temizlemek, vücuttaki atık ve toksik maddeleri temizlemenizi sağlar ve bu da sağlıklı bir metabolizmayı teşvik eder.

Turunçgillerde bulunan potasyum, sinir sistemini güçlendirir ve zihinsel aktiviteyi harekete geçirir, böylece diyetteki değişikliklerin performans ve ruh halini etkilememesi sağlanır.

Günün başında limonlu ılık su, metabolik süreçleri başlatmak için harikadır ve dolgunluk hissi yaratır, böylece yaklaşan öğünler aşırı yemeyi tehdit etmez ve yiyecekler vücut tarafından hızla emilir.

Zarar

Kilo kaybı için limon suyunun sadece artıları değil, aynı zamanda eksileri de vardır. Büyük miktarlarda asit, mide zarını tahriş edip tahrip ederek mide ekşimesine ve mide problemlerine yol açar. Asitliği yüksek olan insanlar için, limonlu suyun yararları ve zararlarının oranı, ikincisine güçlü bir şekilde kaymıştır. İçeceğin kontrendikasyonları ayrıca ülserler, gastrit, böbrek yetmezliği, mesane iltihabı ile ilgilidir.

Asit ayrıca diş minesine de zararlıdır: çürüklere ve ağrılı hislere neden olur. (Bir pipetle limonlu suyu doğru şekilde içtikten sonra ağzınızı iyice çalkalamanız gerekir).

Son sorun, bu tür turunçgillerin alerjik reaksiyona neden olabilmesidir. Ölçülü tüketilmeli, alerji ilk belirtisinde hemen kesilmelidir.

Ek bileşenler

Oryantal gençleştirme kokteyli yapın

Bir bardak limonlu suyun faydaları, ilave bileşenler eklenerek artırılabilir. Balın içerdiği faydalı maddeler sadece daha hızlı kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda içeceğin tadını da iyileştirir.

Sabahları aç karnına limonlu ve ballı su enerji verir ve mide zarındaki asit tehlikesini azaltır.Kokteyle rendelenmiş veya doğranmış zencefil kökü eklenmesi tavsiye edilir. Bal ve limonlu zencefil suyu, metabolik süreçleri hızlandırarak yağları parçalamanın klasik bir yoludur.

Bazen limon suyuna elma sirkesi eklenmesi tavsiye edilir, ancak bu seçenek sadece tamamen sağlıklı bir midesi veya düşük asitliği olan kişiler için uygundur. Limon suyunu nane ile desteklemek tamamen güvenli ve sağlıklıdır: birkaç taze yaprağı yoğurun ve bir bardağa atın.

Evde limon suyunda nane, rendelenmiş zencefil ve taze salatalık dilimleri ekleyerek oryantal bir zayıflama kokteyli yapmak kolaydır. İçeceği 8-10 saat buzdolabına koyarsanız, gençleşme ve zayıflama için "Sassi" adı verilen mucizevi bir kokteyl elde edersiniz.

Oranlar

Narenciye ve diğer tüm malzemeler beğeninize eklenir, çünkü rahat bir asit, keskinlik ve tatlılık kavramları her kişi için ayrıdır. Birkaç narenciye dilimli bir bardak kokteyl çok ekşi görünüyorsa, bir dahaki sefere bir dilim veya dilimin yarısını ekleyin. Aynısı zencefil için de geçerlidir: Bu özel ürün, her insan tarafından farklı algılanır.

İçecek çok sıcak olmamalı ve herhangi bir rahatsızlığa neden olmamalıdır. Tadına bakmak için kokteyle nane, bal ve taze salatalık da eklenir.

Nasıl kullanılır

En yaygın yöntem sabahları aç karnına limonlu su almak ve yarım saat sonra kahvaltıya başlamaktır. Ayrıca bu kokteyl geceleri bir çay kaşığı bal ilave edilerek alınır. Bu, sağlıklı uykuyu ve vücudun iyi bir şekilde iyileşmesini sağlar.

Diğer öğünlerden önce limonlu su 30-40 dakika içilir, ancak ölçüye uymalısınız: Kendinizi günde 2-3 bardak içecekle sınırlandırmanız daha iyidir.

Bu içecek, vücudun duyarlılığına bağlı olarak oruçlu bir günde 0,5 ila 1 litre arasında içilir. Bu gün, aynı zamanda sade su içiyorlar: en az 1,5-2 litre, çünkü narenciye kokteyli idrar söktürücü etkiye sahiptir ve su kaybına neden olabilir.

İçeceğin spor aktivitelerinden önce, sonra veya spor aktiviteleri sırasında tüketilmesi tavsiye edilir. Bu, daha iyi yağ yakımı ve kas iyileşmesini destekler.

Ek İpuçları

Limonlu su içmek bir dizi tavsiyeye uymayı içerir.

1. Sıvının sıcaklığı çok önemlidir. Su oda sıcaklığında ılık veya orta derecede sıcak olmalı, ancak soğuk olmamalıdır. Kaynar su da hoş karşılanmaz. Buz küpleriyle hazırlanan sıcak bir kokteyl, turunçgillerin faydalı özelliklerini azaltır.
2. Kokteyli tatlandırmak için şeker kullanamazsınız: sıvının kilo vermeye faydalı özellikleri kaybolur. Tadı iyileştirmeye de yardımcı olan, ancak çok daha sağlıklı olan balla yapışmak daha iyidir.
3. Narenciyenin istenilen özelliklerini korumak için iyice yıkandıktan sonra kabuğu ile birlikte kullanılır. Etkisi tokluk hissi veren ve iştahı azaltan pektinlerin bulunduğu kabukta bulunur.
4. Kokteyl, kullanımdan hemen önce hazırlanır: çok daha sağlıklı ve tazedir. Aşırı durumlarda, bütün gün sabah bir şişe içecek hazırlanır, ancak yarına bırakmazlar.
5. Diyet sırasında narenciye suyu ile ılık sıvı, tatlılara olan isteklerini gidermeye yardımcı olur ve planlanan yemeği sakince beklemenizi sağlar.
6. Kışın narenciye dilimli şekersiz yeşil çay kokteyle harika bir alternatiftir. Tadı iyileştirmek için bal ve tarçın eklenir. Böyle bir içeceğin düzenli olarak tüketilmesi, hareketsiz mevsimde kilo alımının önlenmesine yardımcı olur ve soğuk havalarda iyi ısınır, soğuk algınlığının önlenmesine yardımcı olur.

Özetleme

Limonlu su, hem diyet sırasında hem de diyet dışında kilonuzu kontrol etmenizi sağlayan bir kokteyldir. Önemli olan, tüm faydalı özelliklerini korumak için sıvı alım kurallarına uymaktır.