Limon diyetinde nasıl kilo verilir
Kilo vermek için yağ yakma etkisi veren ürünlerin kullanımı ile birçok diyet kullanılmaktadır. Zayıflayan limon, tüm dünyada popülerlik kazanan bir meyvedir. Limon diyeti nedir, kilo vermeye nasıl katkıda bulunur ve ona bağlı kalarak hangi besinlerin tüketilmesine izin verilir kilo vermek için önemli nüanslardır.
Limon diyeti
Ürün nasıl faydalıdır?
Bu narenciye meyvesinin yağ yakımı açısından etkinliği uzun süredir kanıtlanmıştır. Limondur ve besinlerin daha iyi sindirilmesine ve vücuttaki yağ hücrelerinin yakılmasına katkıda bulunan bir diyetle kullanılmasıdır. Bu tür işlemler, genel olarak gastrointestinal sistemin işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan ve kilo vermeye yardımcı olan limondaki sitrik asit içeriği nedeniyle oluşur.
Herkesin limonla kilo vermesine izin verilmez. Örneğin, midenin yüksek asitliğinden muzdarip insanlar için bu turunçgillerin kullanımı kesinlikle yasaktır. Bu meyveyi yemesine izin verilenler için limon diyeti için birkaç seçenek var. Fazla kilolarla mücadelede yardımcı olur.
Mümkün olduğunca çabuk kilo verme
Limon ile kilo vermek için aşırı bir diyet var. Sadece 2 gün için tasarlanmıştır, diyetin yaratıcıları ise 5-6 kg'a kadar kilo verme etkisi vaat etmektedir. Uyum elde etmek için kullananların incelemeleri, sadece 1-3 kg yanmanın mümkün olduğunu söylüyor.
Bu limonla kilo verme yöntemi, sadece mide bağırsak sistemi, böbrekler ve diğer organlarla ilgili herhangi bir sorunu olmayan ideal sağlığı olan kişiler için uygundur. Aksi takdirde, sadece kendinize zarar verebileceksiniz.
İlk gün, limon kaynatma kullanmayı tercih ederek, yiyecekleri tamamen bırakmanız gerekecek. Hazırlanması için 8-10 taze limon alın, tüm suyunu sıkın. Ardından 1 yemek kaşığı ekleyin. l. tatlım ve sonra - 1 çay kaşığı. öğütülmüş kırmızı biber. Tüm malzemeler karıştırılır ve ardından 1,5 litre kaynamış su dökülür. Böyle bir infüzyon, aç karnına ve daha sonra - gün boyunca alınmalıdır.
İkinci gün tekrar hazırlanan et suyu kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde kullanılır. 2 günden fazla limonlu içecek almamalısınız.
Kefirli limon
Başka bir hızlı diyet, limonla kilo vermenize yardımcı olur. 2 günde 3-4 kilo verebileceksiniz.
Sıkı bir diyet, kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde, taze limon ilavesiyle 1 litre hacimli% 1 kefirden oluşur.
Bu menü herkese uygun değildir. Bir diyete geçmeden önce, sağlığınızın olasılıklarını değerlendirmek için tüm artıları ve eksileri tarttığınızdan emin olun.
Kefir-limon diyetinin özellikleri bu fazla kiloları vermeyi mümkün kılar. Vücudun boşaltılmasına yardımcı olur. Böyle bir diyet oranı bir veya birkaç gün sürecektir. 2 günlük bir diyet, sadece 1,5 litre az yağlı kefirin yanı sıra 2 tam limon kullanıldığını varsayar.
Birkaç kurala uymak önemlidir:
- limonların sadece kabuğu ile yenmesi gerekir;
- kefirin% 1 veya yağsız kullanılması daha iyidir;
- böyle bir diyete oturmak zorsa, kefire kepek eklemesine izin verilir;
- ezilmiş limon kefire atılmalı ve sıvı içilmeli ve sonra tekrar meyve ile yakalanmalıdır;
- limon da maden suyuna sıkılarak gün boyu içilir.
Limon Zayıflama Çayı
Bitkisel çaylar en popüler ve etkili zayıflama ürünlerinden biridir. Etkileri, haftada 2 ila 5 kg kaybetmenize izin veren hafif bir diyete bağlılık ile artar.
Limon ve papatya ilavesiyle çayın vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır, bu nedenle keskin bir kilo kaybı beklememelisiniz. Limon papatyası içecek diyeti özellikle sağlık sorunları olan ve aşağıya doğru keskin bir ağırlık atlamasıyla vücuda zarar vermek istemeyenler için uygundur. Limon veya kimyasal yağ yakıcılar ile aşırı kilo kaybı, vitamin eksikliğine, vücutta sıvı kaybına neden olabilir.
Faydalı özellikler
Limonlu içeceğin vücut üzerinde olumlu etkisi vardır
Papatya ile Limon Zayıflatıcı İçecek Diyetinin Faydaları:
- mükemmel bir bakteri yok edici maddedir;
- spazmları hafifletir ve ağrıyı hafifletir;
- idrar söktürücü etkiye sahiptir;
- hafif bir müshil etkisi vardır;
- ayrıca anti-alerjik etkiye sahiptir.
2 hafta içinde, aslında belinizde birkaç santimetre kaybedeceksiniz. Bu tür sonuçlar kademeli olarak elde edilecektir. Bir diyet uygularken normal yaşam tarzına egzersiz eklemek, abur cubur, şekerleme ve şekerlemelerden vazgeçmek daha iyidir.
Bitkisel infüzyon tarifi
Kilo kaybı için bitkisel bir infüzyon şu şekilde hazırlamak mümkündür:
- Yalnızca eczaneden satın alınan doğal hammaddeleri kullanın.
- Kurutulmuş çiçeklerde en fazla 10 dakika ısrar edin: bu, faydalı özelliklerini koruyacaktır.
- Et suyunu yemeden önce için: Bu, sindirim sürecini normalleştirir. Tentürü yatmadan önce için: bu daha iyi uyumanıza yardımcı olacaktır.
Ayrıca limonun özellikleri, vücudun hormonal sistemini normale döndürür ve bu da kilo verme sürecinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Limon oruç diyeti
Stresi azaltmak için limon kullanarak etkili ve acısız bir şekilde kilo vermenin 2 seçeneği vardır.
Seçenek numarası 1
İlk limon diyeti 3 gün sürer. İlk gün şu ürünleri tüketmesine izin verilir: kefir, elma ve limon suyu ilavesiyle temiz, karbonatsız su.
İkinci gün aşağıdaki yiyecekleri yemenize izin verilir:
- elmalı yulaf ezmesi;
- % 0 yağ içeriğine sahip yoğurt ve taze sıkılmış limon suyu.
Son üçüncü gün ise limon suyu ve balla pişirilmiş elma / armut ilavesiyle su içilmesine izin verilir.
Seçenek numarası 2
Bu limon diyeti tam olarak bir hafta sürer. İncelemelere göre, bu süre zarfında 3 ila 4 kg kaybettiği ortaya çıkıyor. Diyet sırasında normal yiyecekleri yemeye izin verilir, ancak aynı zamanda yağlı, tatlı ve unlu yiyeceklerden vazgeçmeye değer. Limonlu ilk bardak su sabah aç karnına, geri kalanı - gün boyunca, sonuncusu - gece yatmadan önce tüketilmelidir.
Limonlu su kilo vermenize yardımcı olabilir
İlk gün sadece 1 yemek kaşığı içerler. bir limon suyu ile su. Her gün bardak sayısı artar: ikinci günde - 2 yemek kaşığı. aç karnına limonlu su, üçüncü günde - 3, vb. Son gün, normal suyu limonla reddederek, limon ve 1 çay kaşığı ilavesiyle bir içecekle değiştirirler. bal. Günde en az 3 litre hazırlanmış sıvı içmelisiniz.
Kilo vermek için kullanılan limon tüm etkinliği ile zarar verebilir. Gastritten muzdarip olanlar veya midenin asitliği yüksek olanlar, bu tür fazladan kilo atmayı reddetmelidir. Daha yumuşak yağ yakma yöntemlerini tercih etmek daha iyidir. Limon yerine greyfurt kullanılmasına izin verilir.
Bal diyeti
Limon-bal diyeti, boşaltma diyeti olarak da kullanılır. Birkaç gün içinde vücudun temizlenmesine ve birkaç kilo daha vermesine yardımcı olur.
En zor diyet, gün boyunca yemek yememek ve 24 saat içinde özel hazırlanmış bir içeceği tüketmekten ibarettir. Bunu yapmak için 2 yemek kaşığı eklemeniz gerekir.Bir bardak temiz, durgun suya. l. bal, birkaç yemek kaşığı limon suyu ve kırmızı biber. Bundan sonra tüm malzemeler karıştırılır.
Bu içecek günde 6 defa tüketilmektedir. Yemekler arasında temiz su kullanımına izin verilir. Günde bir kez müshil çayı içebilirsiniz.
Karabuğday ve limonla diyet
Narenciye kullanımını da içeren karabuğday diyeti bir ila birkaç gün sürer. Aynı zamanda günde 3 öğün gözlenir.
Kahvaltıda 1 yemek kaşığı kullanılmasına izin verilir. limon suyunun eklendiği saf, durgun su. Aynı zamanda elma sirkesi ile değiştirilir. Ayrıca ilk öğünde 100 gr haşlanmış karabuğday tüketirler. Öğle yemeğinde, yaklaşık 100 gr karabuğday yemenin yanı sıra limonlu ancak şekersiz bir bardak çay içmesine izin verilir. Akşam yemeği için - ayrıca 100 gr haşlanmış karabuğday, 1 yemek kaşığı. durgun su ve birkaç dilim taze limon. Üzerine şeker veya pudra şekeri serpilir.
Bir haftadan fazla olmayan benzer bir diyet gözlemlenir. Bu süre zarfında 2 ila 5 kg kilo verirler. Amaç bedeni boşaltmaksa 1-2 gün böyle bir diyet planı izlenir.
Diyette kalmanıza ve devam etmenize yardımcı olacak bazı ipuçları var. Et istiyorsanız, bir parça haşlanmış tavuk fileto almanıza izin verilir. Tatlı bir şey istiyorsanız, kuru meyveler yardımcı olacaktır. Proteinli bir şey isterseniz, haşlanmış balık kullanmanıza veya başka deniz ürünlerini yemenize izin verilir.
Kontrendikasyonlar
Limon diyetini ele alırken kontrendikasyonları dikkate almak önemlidir.
Bu tür yiyecekler gastrit, mide ülseri ve duodenum ülseri, artan mide asiditesi ve pankreatit için yasaktır.
Her diyette olduğu gibi, belirli bir diyet türüne geçiş, bir doktora danışmayı ve tüm risklerin değerlendirilmesini gerektirir.
Limon diyetini uygularken hasta baş dönmesi, mide bulantısı, mide ağrısı ve diğer ağrılı semptomlar hissederse kesilmeli ve bir doktora görünmelidir. Böyle bir şey gözlenmezse limon kilo vermede faydalıdır ve vücuda zarar vermez, ayrıca sindirim sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır.
Özetleme
Diyetin tüm günlerini başarıyla geçtiyseniz, bittikten sonra hemen yiyeceğe atlamamalısınız. Bu, sindirim sisteminin işleyişini olumsuz etkileyecek ve sonuçları geçersiz kılacaktır. Kiloyu maksimum süre boyunca korumak için, normal rejiminize fiziksel aktivite eklemeniz ve ayrıca tatlılar, unlu ürünler, yağlı ve baharatlı yiyecekleri kullanmaktan vazgeçmeniz gerekir.
Normal diyete yeşillik eklemek önemlidir: dereotu, soğan, maydanoz ve ayrıca besleyici tahıllar: yulaf, karabuğday. Meyve ve sebzeler, özellikle salatalık, domates, brokoli, patlıcan, turp gibi günlük beslenme için mükemmeldir. Yararlı özellikleri kilonun korunması için faydalıdır.