Emziren bir annenin patlıcan yemesi mümkün mü
Pek çok kadın hamilelik sırasında emziren bir anne tarafından patlıcan tüketilip tüketilemeyeceğini merak etmektedir. Patlıcanın faydalı olabileceği gerçeğine rağmen, kullanımının kontrendikasyonları vardır.
Emziren bir annenin diyetinde patlıcan
Hamilelik sırasında kullanın
Hamileler için patlıcan, diyetteki en önemli gıdalardan biridir. Gıdada yiyen anne adayı, fetüsün oluşumunda rol oynayan demir ve potasyum gibi eser elementleri alır. Karanlık patlıcangilinin bileşimindeki potasyum, diyabet, böbrek sorunları veya zayıf kalpten muzdaripse annenin diyetinde vazgeçilmez olacaktır. Bu eleman, robotun iç organlarını normalleştirir ve güçlendirir.
Hamilelik sırasında, hızlı yara iyileşmesini destekleyen ilk antimikrobiyal ajan olarak patlıcangiller suyu kullanılır.
Hamilelik sırasında patlıcan, kadının vücudunu, bir çocuğun tam olarak taşınması için gerekli olan B9 vitamini ile doyurur - folik asit. Ve içinde bulunan lif, vücuttaki fazla sıvıyı uzaklaştırdığı için ödemle baş etmeye yardımcı olur. Aynı zamanda vücudun asit-baz dengesini de normalleştirir.
Sebze yemek için en uygun dönem, gebeliğin ikinci üç aylık dönemidir.
Emzirmenin Faydaları
HS içeren tüm ürünler gibi, emziren bir anne için patlıcan dikkatli bir şekilde diyete dahil edilir. Ölçülü bir sebze yemelisiniz ve fazla yememelisiniz.
HS'li bir sebzenin avantajları arasında:
- Yarar. Solanaceae, emziren bir anne ve bebeğin vücudu için gerekli olan çok miktarda vitamin içerir, bu da doğumdan 1 hafta sonra diyete girmelerine izin verildiği anlamına gelir.
- Antioksidan nasunin. Beyin hücrelerinin yok olmasını engeller.
- Düşük kalorili içerik. Taze patlıcan sadece 24 kcal, pişmiş - 21 kcal, haşlanmış - 44 kcal ve kızartılmış - 129 kcal içerir. Bu nedenle diyet ürünü olarak kabul edilir.
- Yüksek pektin ve lif içerir. Kolesterol ve toksinlerin vücuttan atılmasında vazgeçilmez unsurlardır.
Emziren bir annenin diyetine patlıcan eklemekten korkmayın. Her yeni ürün az miktarda tanıtılır ve reaksiyon izlenir. Küçük emzirilen bir organizma için patlıcan, çok fazla sebze yenildiğinde önemli bir yük olacaktır. Çocuk huzursuz olursa, kolik ona işkence etmeye başladı - birkaç ay boyunca gece gölgesi yemeyi erteledi.
Kontrendikasyonlar
Sebze alerjik reaksiyona neden olabilir
- Bileşimde solanin varlığı. Aşırı olgunlaştığında, bileşimde vücudun zehirlenmesine neden olan ve hem anne hem de çocuk için tehlikeli olan bir alkaloid solanin maddesi ortaya çıkar. Bu nedenle hamileliğin ilk aylarında sebze yemek için tavsiye edilmez.
- Oksalat varlığı. Sık yenildiklerinde birikerek su dengesizliğine neden olurlar. Ayrıca kalsiyum emilimini azaltma kabiliyetine de sahiptirler. Doktorlar, bebeğin iskelet sisteminin güçlendiği hamileliğin son aylarında önemli miktarlarda tüketim önermemektedir.
- Hoşgörüsüzlük.Yemek yerken mide bulantısı, ishal, kusma, nefes darlığı veya kasılmalar meydana gelirse, bu, bu ürüne karşı hoşgörüsüzlüğün bir işaretidir. Bu nedenle küçük porsiyonlarla yemeye başlamaya değer.
- Alerji. Vücudun tepkileri, hamile bir kadında, emziren bir annede ve hatta emziren bir bebekte kızarıklık şeklinde kendini gösterebilir. Alerjinin ilk belirtisinde patlıcanı diyetten hemen çıkarmalısınız. Hamilelikten önce yemek yerken reaksiyonlar varsa, sebze kontrendikedir.
Emzirirken, başkalarıyla birleştirmeden yeni bir ürün tanıtın - bu, vücudun olumsuz reaksiyonunu zamanında fark etmenize yardımcı olacaktır.
Sebze yeme seçimi ve yöntemleri
Bir mağazada veya pazarda patlıcan seçerken sebzelerin şu özelliklere sahip olmasına dikkat edin:
- olgun;
- bütün;
- hasarsız.
İyice durulayın ve pişirmeden önce bir süre soğuk suda bekletin. 10-15 dakikalık böyle bir prosedür, nitratları sebzeden çıkarmanıza ve kızartırken yağ emilimini en aza indirmenize izin verecektir.
Emzirilen patlıcanın kızartılması tavsiye edilmez. Fırında veya haşlanmış olarak kullanmakta fayda var.
HS için en iyi yemek patlıcan havyarıdır. Patlıcan ilavesiyle sebze suları yapmakta fayda var. Vücudu gerekli mikro elementlerle doyuracak ve bir bebek beklerken bir kadına güç verecekler.
Tamamlanma
Hamilelik ve emzirme döneminde patlıcangillerden korkmayın. Anne ve bebeğin vücudu için gerekli olan çok miktarda besin içerirler. Ancak onları yavaş yavaş yemeye başlamaya değer, böylece çocuğun ve kadının vücudu onlara alışsın.